摘要：春生夏長秋收冬藏，這是大自然四季變化的規律，人體的變化也與之相關。正所謂一年之計在于春，陽氣在生發，對于孩子來說，春季是孩子長高的關鍵時期。世界衛生組織研究數據表明：兒童在春季長得最快，在3-5月這三個月，身高增長值甚至是秋天的2-2.5倍。

每個孩子在春季都能“長勢喜人”嗎？事實并非如此，決定孩子身高的除了有先天因素以外，把握好後天因素，孩子也能在身高上“高人一頭”。

孩子長個兒關鍵期，家長能為孩子做什麼？

1、調理脾胃

為什麼自己孩子出生時身高處于标準水平，反而越長和标準身高差距越大了？造成這些孩子後天發育緩慢的一個重要原因就是吸收問題。

吃不下，胃口不好，說明孩子脾胃正常的受納運化功能失調，一些孩子甚至出現營養不良的情況。還有一種孩子，胃口很好，愛吃飯，但是就是不長高不長肉，典型的胃強脾弱，吃了也不能充分吸收，不能轉化為孩子長高發育的能量。

孩子胃口好，愛吃飯

卻生長緩慢，典型胃強脾弱

想讓孩子長高，調理脾胃是關鍵，脾胃運化正常才能為孩子生長提供必需能量。

2、提高免疫力

春季早晚溫差大，氣溫逐漸回暖讓各種細菌和病毒重新活躍起來，體質較差，免疫力低下的孩子會很容易三天兩頭感冒發燒，小病不斷。孩子基本健康都受到威脅，怎麼能健康長高？

中醫上說，小兒天生三髒不足、兩髒有餘，也就是脾常不足、腎常虛、肺常不足，心、肝兩髒有餘。想要小兒安，三分饑與寒，過度保護反而不利于孩子建立自身免疫力。遵照“背暖，肚暖，腳暖”原則，根據天氣變化增減孩子衣物，增強孩子适應能力。

3、充足睡眠

一些家長工作忙，沒時間陪孩子玩耍，于是電子産品成了孩子的“親密夥伴”，晚上玩手機到10點還不睡覺，早上醒來第一件事就是找手機，孩子的睡眠時間嚴重縮短，同時睡眠質量也得不到保證。

中醫上有句話這樣說：藥補不如食補，食補不如覺補。促使孩子長高的生長激素主要是在睡眠過程中産生、釋放出來的。生長激素在睡眠狀态下的分泌量是清醒狀态下分泌量的幾倍，孩子長高離不開充足的睡眠。

4、不盲信“快速長高”

經常會對家長說的話就是要及時給孩子調理，不要等孩子骨骺線閉合了，再無長高可能的時候追悔莫及。或者盲信各種增高方法，違背人體生長發育規律，祈求快速長高。徒勞無功不危害健康尚且無礙，一旦對孩子身體造成不可逆損傷，那将影響孩子的一生。

不盲信任何違背人體生長規律的“快速長高法”

孩子健康長高有科學方法，抓住春季孩子長高黃金期，調理脾胃，改善體質，科學飲食，适量運動，積極配合，科學追趕孩子落下的身高差距。

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