秋冬季對于高血壓患者是一個坎,因為早晚的溫差大,一冷一熱很容易導緻高血壓患者的血管痙攣、血壓波動變大,出現早晨腦出血或者夜晚腦缺血等的危險,尤其是在春節假期期間。情緒波動太大,大悲大喜是所有心腦血管疾病患者的禁忌。孩子在外上學,上班,好不容易團聚,在享受天倫之樂,兒女環膝的同時,千萬不要注意自己的病情,尤其是高血壓患者。
這個時候高血壓患者更容易發生危象,所以要采取綜合性的治療方法,不要單純的依賴藥物降壓,也需要注意日常生活中的飲食調理,多吃一些降壓的食物,少吃鈉鹽等。下面就給您介紹一些秋冬季節高血壓患者要注意的事項,做好防治謹慎血壓波動。
1.養成良好的飲食和生活生活習慣
該類人群應該選擇清淡類的飲食。人參(人參食品)一類的有升壓作用,在人體休克的時候容易引起腦血管破裂,尤其不能多吃。芹菜的降壓效果非常好,還有降糖、降血脂的功效,适合患高血壓和高血脂的人群食用。科學制定進補方案:采用低鹽食療法,每日鹽的攝入量≤5克。多吃木耳、蘑菇和黑豆、黃豆等清補食物。海參屬于滋陰類補品,既可增強體力,又不會引起高血壓,也是上佳的滋補品。同時,高血壓男性在進補時還要注意少吃辛辣的食物。
4.要注意清晨護理,要在清晨醒後立即服降壓藥晨起前宜喝杯水休息一會兒再起床。要注意不宜久蹲用力大便。要注意保暖防寒。寒冷刺激血管收縮,易造成血壓升高。要注意外出穿戴,防止寒冷刺激,避免迎風走。
5.科學測量血壓
高血壓患者一天中測量三次血壓,即早晨、中午和晚上各一次。這樣就可以掌握自己的血壓變化規律,了解病情。在血壓穩定後,可以延長測量的間隔時間,測量血壓需要注意:在活動以後應至少休息5分鐘以上,要安靜舒适,座椅适當,手臂與心髒等高;傳統的水銀血壓是國際上醫生通用的血壓測量儀器。普通高血壓患者的血壓應該降至140/90mmHg以下,老年人的收縮壓降至150mmHg以下,有糖尿病或腎病的高血壓患者血壓降至130/80mmHg以下。
專家:陝西中醫藥大學附屬醫院老年病科路亞娥主任醫師
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