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高血壓人群請注意

生活更新时间:2024-11-30 00:48:08

秋冬季對于高血壓患者是一個坎，因為早晚的溫差大，一冷一熱很容易導緻高血壓患者的血管痙攣、血壓波動變大，出現早晨腦出血或者夜晚腦缺血等的危險，尤其是在春節假期期間。情緒波動太大，大悲大喜是所有心腦血管疾病患者的禁忌。孩子在外上學，上班，好不容易團聚，在享受天倫之樂，兒女環膝的同時，千萬不要注意自己的病情，尤其是高血壓患者。

高血壓人群請注意（高血壓患者注意這5點）1

這個時候高血壓患者更容易發生危象，所以要采取綜合性的治療方法，不要單純的依賴藥物降壓，也需要注意日常生活中的飲食調理，多吃一些降壓的食物，少吃鈉鹽等。下面就給您介紹一些秋冬季節高血壓患者要注意的事項，做好防治謹慎血壓波動。

1.養成良好的飲食和生活生活習慣

高血壓人群請注意（高血壓患者注意這5點）2

該類人群應該選擇清淡類的飲食。人參（人參食品）一類的有升壓作用，在人體休克的時候容易引起腦血管破裂，尤其不能多吃。芹菜的降壓效果非常好，還有降糖、降血脂的功效，适合患高血壓和高血脂的人群食用。科學制定進補方案：采用低鹽食療法，每日鹽的攝入量≤5克。多吃木耳、蘑菇和黑豆、黃豆等清補食物。海參屬于滋陰類補品，既可增強體力，又不會引起高血壓，也是上佳的滋補品。同時，高血壓男性在進補時還要注意少吃辛辣的食物。

4.要注意清晨護理，要在清晨醒後立即服降壓藥

晨起前宜喝杯水休息一會兒再起床。要注意不宜久蹲用力大便。要注意保暖防寒。寒冷刺激血管收縮，易造成血壓升高。要注意外出穿戴，防止寒冷刺激，避免迎風走。

5.科學測量血壓

高血壓人群請注意（高血壓患者注意這5點）3

高血壓患者一天中測量三次血壓，即早晨、中午和晚上各一次。這樣就可以掌握自己的血壓變化規律，了解病情。在血壓穩定後，可以延長測量的間隔時間，測量血壓需要注意：在活動以後應至少休息5分鐘以上，要安靜舒适，座椅适當，手臂與心髒等高；傳統的水銀血壓是國際上醫生通用的血壓測量儀器。普通高血壓患者的血壓應該降至140/90mmHg以下，老年人的收縮壓降至150mmHg以下，有糖尿病或腎病的高血壓患者血壓降至130/80mmHg以下。

專家：陝西中醫藥大學附屬醫院老年病科路亞娥主任醫師

高血壓人群請注意（高血壓患者注意這5點）4

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