會吃的女人皮膚好？常吃這3種食物，滋養肌膚，臉色紅潤氣色佳

現代人工作壓力大，加上經常熬夜，皮膚狀态差幾乎是普遍現象。平時不化妝都不敢出門，面帶倦容，臉色蠟黃，大大的黑眼圈是常态，長期如此還會加速皮膚衰老。對女性來說每個人都希望自己有膚若凝脂，吹彈可破的肌膚。

所以，會用很多昂貴的護膚品，甚至是醫美手段改善肌膚狀态。除了這些外部的方式，想要擁有人人稱贊的好皮膚，更重要的是飲食調整。會吃的女人皮膚都不會差，平時可以多吃這3種食物，養出好肌膚。

1、阿膠黑芝麻丸

現在，發際線後移是困擾很多年輕人的問題，很多同事辦公桌上常備黑芝麻，但是單吃黑芝麻營養過于單一。對于女性我更建議大家吃阿膠黑芝麻丸，營養全面，不僅有助于預防白發叢生，還能呵護肌膚。

古語說“嚼把黑芝麻，人活百歲無白發”，常吃黑芝麻不僅對養發有好處，還能為身體補充多重營養，讓皮膚更加光澤有彈性。而且阿膠自古以來就是女性美容養顔，補氣養血的滋補佳品。

阿膠黑芝麻丸，額外還加入了黑枸杞、桑葚、黑米和蜂蜜，成分簡單幹淨，沒有任何額外添加成分，一家老少都能吃。采用九蒸九曬的傳統工藝制作，食物中的營養成分充分被激發，促進人體吸收。

每顆芝麻丸都是獨立包裝，容易撕開不油手，每天帶幾個放在包裡，随時随地想吃就吃。一口吃掉多種食材，營養更全面，入口醇香美味不油膩，護發又養膚，吃出好心情。

2、奇亞籽堅果藕粉羹

俗話說“女不離藕”，蓮藕是營養價值非常高的水生植物，其中含有多種維生素和礦物質，以及豐富的膳食纖維。尤其對減肥期的女性非常友好，能幫助身體快速排出毒素，肌膚更加光滑水靈。

平時既要操持家務又要忙于工作的女性，吃藕粉是最方便的選擇，奇亞籽堅果藕粉。額外添加了大量的奇亞籽，豐富藕粉的口感，還能提升肌膚的代謝能力，美容養顔。

奇亞籽的飽腹感很不錯，早上吃一碗抗餓一上午，加入堅果、果幹補充身體所需營養，即使起床隻吃一碗藕粉羹，也能滿足上午的營養需求。早上起床後用開水沖泡，充分攪拌直至藕粉羹呈現透明狀，一碗香氣撲鼻的藕粉羹就做好了。

簡單便捷，藕粉羹沒有添加蔗糖，入口清爽順滑，堅果和奇亞籽越嚼越香，一碗下肚暖身又暖心，開啟元氣滿滿的一天。

3、七度方益顔糕

女性一般身體都偏寒，相比男性會更怕冷，加上每月都有血氣的消耗容易貧血。出現臉色蠟黃，皮膚粗糙、頭發幹枯的情況。因此女性日常堅持補充一些補氣養血的食物，對身體和皮膚都有好處。

老人常說“以色補色”，自古女性就有喝“五紅湯”補養身體的傳統，用紅豆、紅棗、玫瑰、花生和枸杞，五種紅色食材熬制而成。可每天熬煮過于繁瑣，于是在五紅湯的基礎上制作了七度方益顔糕，食用方便，營養更加全面。

五種食材全程采用低溫烘焙，完整的保留食物原有營養，經過精細研磨後制成糕點。用木糖醇代替蔗糖調味，減肥期的女性吃起來也沒有負擔。最後外層裹滿粉色的火龍果和甜菜根的混合粉末，既增加清爽果味，又提升顔值。

粉嘟嘟的像糖果一樣的塊狀糕點，剛好一口一個，吃起來軟糯清甜，玫瑰的香味混合谷物的醇香，即使咽下去，唇齒間也久久留香，讓人愛不釋口。每天吃幾塊，助你擁有好氣色，好心情，比同齡人更顯年輕。

今天給大家的分享就到這裡了，民以食為天，好的皮膚狀态離不開食物的補充。這幾種美食别錯過，隔三差五吃點，臉色紅潤氣色佳。

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