大吃大喝後來個金剛坐,會有意想不到的驚喜
特分享給大家~金剛坐
具體做法和注意事項如圖,記得配合呼吸,然後閉目和自己靜靜待一會,
有助于消化、疏肝理氣。
正食常物的消化需1-4小時,而保持個這坐姿5~10分鐘,那種飽漲的覺感有所輕減。每次吃多就了可以一跪跪[可愛]
注意膝:蓋,腳踝、腳處背疼痛的,可在蓋膝窩、腳踝下墊巾毛緩解。
看隻是欣賞
動才能改變,
小夥伴們,一起來跪跪吧
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