生活中大家會經常出現便秘的現象，造成便秘原因是因為上火，飲食不規律，經常食用一些容易導緻便秘的食物，所以除了在控制飲食之外，大家還可以怎麼樣控制便秘嗎？
1、第一個就是要養成良好的排便習慣。記得生物鐘，上廁所時間都是不一樣的，但是呢，大家要養成一個良好的上廁所時間，這樣的話到了一定時間就會上廁所，身體裡得大腦會給各個器官發送指令，所以這個時候就算便秘的話也沒有關系，因為大腦會讓肛門繼續去排瀉。
3、便秘患者在日常生活中要早睡早起，不要抽煙喝酒。除此之外，更重要的就是十一點之前一定要睡。便秘患者在日常生活中一定要注意飲食，因為食物是身體的本源。如果說食物出了問題，那麼身體當然也不會好。便秘患者患病的原因就是因為食物出現了問題，還有作息規律出現了問題。熬夜也會導緻身體的潰敗以及上火。
4、便秘患者在日常的生活中一定要多喝一些熱水。每天喝足夠的水分能潤滑腸道，平時也可以喝一些蜂蜜柚子茶，因為蜂蜜呢，是可以通腸潤便的。蜂蜜是一個非常好東西，不僅可以通常潤便，還可以美容養顔，可以這麼說，隻要便秘患者在日常生活中，早睡早起，少吃辛辣的食物，不要吃上火的食物，比如說辣椒這樣的食物的話，是沒有關系的。
5、在便秘的時候，也可以多吃一些香蕉，但是要注意，吃熟的香蕉才可以起到通便作用。便秘患者的病情如果十分嚴重的話，一定要及時去醫院裡就診，因為說不準并不是得了便秘，而是得了其他的大病。
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