睡覺是每天都要做的事，充足的睡眠和良好的睡眠質量是健康的保障。睡眠能夠幫助人們消除身體上的疲憊，能夠緩解壓力，能夠讓各個器官都得到自我修複。吃完飯之後有飽腹的感覺，但是有些人在吃完飯之後會出現疲倦的情況，會特别想睡覺。如果有這種情況發生，可以從4個方面找原因。

1、脾虛

脾虛指因脾氣虛損引起的一系列脾髒生理功能異常的病理現象及病症，脾虛會導緻飯後疲倦。脾虛可以分為脾氣虛、脾陽虛、脾氣下陷等等，其中脾氣虛會有食量減少、腹脹消瘦、倦怠乏力等情況。吃完飯之後，脾胃功能失調，氣血無法上升，就會感到困倦，沒有精神。

2、高血糖或糖尿病

如果體内血糖過高，超過了正常标準，在吃完飯之後就有可能出現疲倦犯困的現象。吃完飯之後體内的血糖會出現上升的情況，餐後血糖數值可以體現這一點。如果原本血糖就超過标準，是高血糖或者糖尿病，吃完飯之後體内的血糖更高，就會抑制大腦保持清醒的神經元，就會感到疲倦、嗜睡。

要查一下自己的血糖值，看是不是得了高血糖或糖尿病。如果已經得了這些疾病，在用餐的時候就要注意，要科學搭配，且控制熱量攝入。當血糖出現波動的時候，身體會出現很多異常情況，要及時地掌握這些異常信号，盡快檢查血糖，找出原因。

3、腦供血不足

腦供血不足，指的是人腦某一部分血液供應不足引起的腦功能障礙。吃完飯之後食物進入到胃部，開始了食物的消化，這時胃腸會快速蠕動，促進食物消化。所以血液會在這一時刻湧入胃部當中，其他的器官血流量減少。

對于那些健康的人來說，這種現象不會影響到大腦的供血，但是如果本身存在腦供血不足的問題，大腦在這一時間段血流量減少，會越發供血不足，就會出現犯困的情況。如果老年人經常飯後犯困，要去醫院檢查一下，以免發生意外。

4、肥胖

肥胖的人容易在吃完飯之後犯困，哪怕是不犯困也想去床上躺着。之所以會出現這樣的現象，是因為吃完飯之後，肥胖人體内的膽囊收縮素會明顯升高。膽囊收縮素是一種多肽激素，能夠促進胃分泌胃抑酸，肝髒分泌膽汁。

這種多肽激素的存在，也會讓人在吃完飯之後出現困倦、疲憊的現象。肥胖不僅會影響人的精神，還會帶來很多其他的健康問題，會引起許多疾病。不管哪個年齡段的人，都要盡快解決肥胖問題，盡快減肥，這對身體健康有好處。

吃完飯之後犯困，有時是因為睡眠不足導緻的，有時是因為一些疾病導緻的。如果經常在飯後感到疲倦，想睡覺，不妨從以上4個方面找找原因。也可以去醫院檢查一下，看有沒有疾病在背後作祟，如果有，要在醫生的指導下進行治療。

家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!