近年來，海外學子越來越重視留學時達标或者獲得較高的“在校期間平均績點”(GPA)。這項指标反映了海外學子的學習水平，也影響着他們能否順利畢業、申請進一步學習和求職等。每年5月，許多國家的學校都進入期末季。如何提高GPA，成為學子特别關注的事情。

這是蘭寅雯拍攝的2019年期末期間緊張的學習狀态。在圖書館内，同學們都在忙碌，迎接考試的到來。

這是蘭寅雯正在完成的小組作業，這個作業要計入他的GPA。 蘭寅雯攝

GPA受到普遍重視

長久以來，GPA都是海外學子申請國外高校時的必備指标。通過不同計分制度之間的換算，學子可以根據自己的GPA成績，去申請意向留學國的高校。

那為什麼GPA成為一種新壓力呢？

随着國際教育日益流通化和産業化，使得年輕人出國讀書更便捷了。中國的出國留學規模已經連續數十年呈上升态勢。留學的人數多了，競争随之加劇，績點壓力也就比以前突出了。如今，高績點不僅是學子進入知名高校的“敲門磚”，而且也影響着他們申請獎學金、畢業、深造等各種學業問題。于是，那些不以出國混文憑為目的的學子，不敢有絲毫懈怠，要千方百計努力取得好成績，獲得高績點。

對于很多學子來說，獎學金可以緩解一部分經濟壓力，而GPA是申請獎學金的重要參考标準。蘭寅雯目前在韓國釜山外國語大學讀大三。他說：“在我們學校，想要申請獎學金的話，GPA最低要達到3.5。但是按照以往的實例，能夠最終拿到獎學金的人，他們的GPA基本都在4.0左右，甚至更高。”如果能申請成功，那麼每學期的獎學金是100萬韓元，大約相當于6000元人民币。對于學子來說，這當然是一筆實用又可觀的“财富”，能夠對日常生活提供支持和保障，當然會對年輕人産生很強的吸引力和很大的激勵作用。

大多數學校都将GPA與學生能否畢業挂鈎。趙澤楷在澳大利亞昆士蘭大學就讀，他有繼續在澳大利亞讀研深造的打算。澳大利亞各個學校不同的專業對GPA要求不同，但是如果績點較低，達不到學校設定的标準，可能會影響順利畢業。他說：“GPA很關鍵，不僅關乎畢業，而且能不能申請到研究生也要看它。如果GPA分數不夠高，很難申請到心儀的學校。”

鍊接

GPA，全稱Grade Point Average，即平均成績點數。不同國家有着不同的計分制度，例如大多美國高校采用4分制。

通過GPA，可以将中國采用的100分制分數換算為其他國家學校的分數。

語言和考核方式是“兩座大山”

為了提高GPA，學子付出了大量的時間和精力去學習。趙澤楷提到自己在某個期末季的經曆。當時他需要連續兩周、每周提交一篇6000多字的“大論文”;而且更要命的是，在論文提交後，緊接着就有兩門課進入期末考試。“當時時間真的很緊張——做到考試及格倒是沒什麼問題，但我想申請讀碩士，所以GPA就需要更高一點。”于是，他那個期末季過得格外難忘。“幾乎連續兩周處于連軸轉的狀态，說不上連續通宵學習，但确實也沒能睡多少時間。”他說。

付出更多的時間和精力，對于一心向學的年輕人來說，尚不是太大問題，熟練使用異國語言和應對與國内不同的考核方式，才是真正擋在他們拿到高績點前面的“兩座大山”。在異國求學，學子即使已經可以用當地語言進行日常交流，但是在學習過程中，還是經常會遇到一些專業術語或者生澀的詞彙。這在無形中加大了學習難度，也必須增大投入精力。曹存博就讀于德國卡爾斯魯厄理工學院。他坦言，留學遠比想象的困難得多，壓力也比想象中大得多。他說：“德語非常難學。即使我的語言考試通過了，但在課程的理解上仍會有很多困難。老師講課過程中會使用一些用德語表達的專業術語，在課堂上很難完全理解，更何況有些專業詞條即使上了百度也搜不到。”

相比國内，國外一些高校的GPA計算更為複雜，由多部分組成，例如期末考試成績、課堂參與程度、實驗室表現、論文、小組作業統統都算。王涵在韓國誠信女子大學學習朝鮮語專業，她對此深有感觸：“詳細說來，我為了期末考試取得好成績，從第一天上課就開始準備，因為平時作業、小測試都會在這門課的總成績中占有一定的比重。比如，某門課的成績會這樣分配，随堂測試占15%、期中考試占30%、課堂參與占15%;而期末考試成績隻占40%。這樣的計分制度，要求我整學期都要努力用功，一刻不敢松懈。”

提高GPA有“秘方”：睡足!放松!提前!

期末考試季，往往是學子學習壓力最大的時候。為了提高GPA，保持平穩的心态十分重要。緊繃的神經和焦慮情緒，隻會影響複習效率，帶來負面影響。趙澤楷提到，越是緊張的考試周，越需要保證充足睡眠，而且要盡量保持愉快心情。“隻要自己盡全力了就好，緩解了考前的焦慮和抑郁，往往有助于考試時的發揮。”他說。

在考試季産生緊張情緒實屬正常，關鍵是要尋求某種對自己有效的排遣方式。王涵提到：“複習時，常常會有這種感覺：越是複習，就發現不會的地方越多……這時候就越需要暫時放下功課，讓自己冷靜下來。遠離家鄉和親人，我在壓力太大時，常常會大哭一場或者找朋友傾訴，有時也通過其他方式發洩焦慮。實在學不進去的時候也不硬撐着。”當遇到一些學術問題的時候，她會約幾個要好的韓國朋友一起去咖啡廳複習。朋友不僅會幫她整理出考試的重點，而且會耐心地向她講解上課中沒能理解的知識點。

學子普遍認為，要想獲得比較高的GPA，僅僅依靠期末階段的沖刺是不夠的。提前做好規劃，才是穩步提高GPA的制勝法寶。“如果提前做好充分的準備，期末考試季集中考試帶來的壓力也會減輕很多。”趙澤楷說。他所在的學校，在每個學期開始之前都會公布整個學期比較明确的時間表，詳細到每周的學習任務是什麼。所以如果把每周所要完成的任務都做好預習，那麼臨近期末季的複習就會胸有成竹，不至于手忙腳亂了。

王涵也表達了相同的觀點：“千萬不要等到臨近期末考試的時候才進入緊張狀态。如果能夠做到每節課結束後，及時進行小結和複習，那麼在期末季到來的時候就不會毫無頭緒，緊張和焦慮也将随之減輕一些。”

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