左旋肉堿減脂是不是智商稅-tft每日頭條

左旋肉堿減脂是不是智商稅

健康更新时间:2024-08-17 19:11:00

減肥，一個愛美人士永恒的話題，但對美食愛好者來說則是“無法言說的痛”，想要控制食欲簡直就是“反人類”。那麼有沒有一個輕松的辦法呢？

在某圈、某寶上都會有各種“減肥神器”，其中有個名字你可能聽說過，那就是左旋肉堿。一個被各大商家奉為“減肥神藥”的保健品，但是有人也說它其實是智商稅，到底如何呢？

左旋肉堿減脂是不是智商稅（減肥神器還是智商稅）1

左旋肉堿到底何方神聖？

左旋肉堿，又叫做L-肉堿，其實在我們日常飲食中就可以獲取，比如紅肉。它是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸。我們運動的時候，身體的脂肪會轉化為脂肪酸，然後脂肪酸會進入我們細胞的線粒體轉化為能量，從而保障肌肉和各個細胞的功能。

左旋肉堿就是那個可以将遊離脂肪酸轉運到線粒體的載體。所以左旋肉堿确實很重要，具有一定的減肥作用。但是為什麼有人說左旋肉堿有效果，有人卻說是智商稅呢？因為情況不同體現的效果不一樣。

不運動，不控制飲食，光靠左旋肉堿就是智商稅

左旋肉堿雖然是脂肪轉化為能量的搬運工，但是我們肥胖的本質是能量的消耗小于能量的攝入，也就是說吃得多，動得少。所以光靠吃左旋肉堿，既不運動也不控制飲食，吃再多左旋肉堿都是智商稅。

左旋肉堿減脂是不是智商稅（減肥神器還是智商稅）2

而且我們體内在運動時是會先消耗糖原，再開始消耗脂肪。有研究顯示，在做好熱量控制的前提下，超重人群服用左旋肉堿可以起到減脂效果。所以隻有在管住嘴邁開腿、規律的運動習慣養成之後，再配合補充左旋肉堿，才能達到更好的減肥效果。

什麼人适合額外補充左旋肉堿補劑？

由于左旋肉堿可通過食用牛羊肉、魚類、奶制品獲得，日常運動的普通人其實并不需要額外補充，多吃點肉就行啦。有研究表明，左旋肉堿可以提升運動效果，特别是耐力。

對于素食主義者、運動員、超重等特殊人群，可以通過購買左旋肉堿補劑來補充。而且對于大多數人，每日服用2克以内的左旋肉堿都是相對安全的。長期補充過多則可能會出現不良的副作用。

左旋肉堿減脂是不是智商稅（減肥神器還是智商稅）3

結語

這世上目前還沒有可以躺着減肥又沒有副作用的減肥神藥，即使是左旋肉堿，也沒有消耗脂肪的作用，它隻是脂肪的搬運工，隻有在控制飲食、規律且有一定強度的運動時，才會發揮作用，減肥沒有捷徑。

作者：

株洲市二醫院藥劑科副主任劉隆臻

參考文獻：

1.楊敏,牟金金,柳汝明,唐堯.左旋肉堿用于減肥的系統評價[J].中國藥房,2012,02:147-149.

2.藍豔,龔科.左旋肉堿減肥藥緻精神障礙1例[J].臨床精神醫學雜志,2013,03:213.

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康紅豆薏米粥的功效是什麼
紅豆薏米粥紅豆薏米粥是一道常見的家常粥品，主料是紅豆和薏米。中文名紅豆薏米粥主要食材紅豆，薏米分類粥品口味甜所需食材1、主料：薏米100克輔料：棗（幹）25克,紅豆50克,仙鶴草10克調料：白砂糖30克共2張紅豆薏米粥2、紅豆、薏米、水、冰... 2023-03-19
健康百吃不膩的精選25道經典家常菜
今天給大家分享一道酸甜開胃，外酥裡嫩的糖醋雞塊，做法簡單，廚房小白也能輕松搞定～糖醋雞塊：食材：雞胸肉，鹽，胡椒粉，料酒，番茄醬，白糖，澱粉，香醋，生抽，蚝油，白芝麻1️⃣調糖醋汁：半碗清水➕六勺番茄醬➕一勺生抽➕兩勺香醋➕半勺白糖➕一勺澱... 2023-03-06
健康一到晚上就口苦怎麼回事
很多人早晨起來的第一件事不是睜開眼睛，而是感覺嘴巴苦，甚至有的人不僅早晨起來嘴巴苦，嘴巴苦的症狀伴随一整天，這是為什麼？随着現在越來越多的人會發現自己有口苦的情況，有些人覺得這是小毛病，有的人還以為是自己吃了什麼不好的東西。事實并非如此，這... 2022-11-13
健康蜂蜜加牛奶有什麼功效和作用
衆所周知,蜂蜜對人體有非常好的滋養作用。天然的蜂蜜不僅可以起到美容養顔的作用,還可以保護腸胃。但是蜂蜜應該怎麼吃才能發揮最大功效呢?怎樣才能将它的營養價值發揮最大。其實主要是看搭配。談到營養品,除了蜂蜜我們還能想到的就是牛奶了,所以蜂蜜和牛... 2023-03-30
健康咽炎喝哪款化橘紅見效快
咽喉在哪裡？生理上指喉嚨，包括咽、食管上部、喉及氣管的通向胃和肺的通道，頸的前方上部緊接面頰的部分，也用以比喻形勢險要的交通孔道。咽喉是進行飲食、呼吸、發聲音的器官。咽喉上連口鼻，下通肺胃，是連接口腔和肺胃的通路，又為經脈循行的要沖。咽炎的... 2023-03-02
健康土豆膨大劑對人體有什麼危害
“别買土豆，禍從口入，小心吃出癌症！”王大媽将李大媽挑好的土豆全部倒掉。李大媽的孫子吵着要吃炸薯條，正巧鄰居王大媽約她去逛超市。選購土豆時，李大媽專挑個頭大的，覺得這樣的土豆待會切起來比較方便。王大媽看到李大媽不僅買土豆，還專門挑大的買覺得... 2022-11-28
健康經常打呼噜有哪些危害呢
晚上睡覺打呼噜是很多人都有的習慣，這麼多年過去了，也沒覺得身體有哪些不對，甚至認為鼾聲是睡眠香的表現。其實，每一聲呼噜都暗藏危機，有的呼噜甚至會導緻猝死，據世界衛生組織統計，全球每天有3000人因打鼾導緻死亡！呼噜的危害不可謂不大，今天就和... 2023-03-28
健康靜脈曲張的危害及治療方案
近年來，由于人們工作程度和不良的生活習慣，越來越多人患上靜脈曲張疾病。腿上像蚯蚓一樣，影響美觀不說，還會有酸脹和疼痛以及各種皮膚病表現，最嚴重的甚至會發生破潰，腐爛，出血。靜脈曲張如何治療一直是患者最關心的問題。今天就跟着小編一起來學習一下... 2022-11-11
健康清炒白玉菇的家常做法
大家好，我是第一美食的阿飛，關注阿飛，有更多的家常美食供大家參考。導語：菌菇這樣搭配着做，比大魚大肉還好吃，營養又美味，不放肉素炒更健康。黃心菜也叫卷窩菜，是豫南地區的一種特色蔬菜，因外表墨綠看起來與白菜相似，所以尋常百姓也稱之為“黑白菜”... 2023-02-23
健康腦出血的急救方法和預防
腦出血主要是發生在老年人身上的一種多發病——是指非外傷性腦實質内血管破裂引起的出血，急性期病死率達到四成，也就是說每10例腦出血，就有四例直接導緻死亡。腦出血的誘因主要是因為血壓突然上升，導緻腦内微血管破裂引起的腦部出血。并且在出血竈的部位... 2022-10-29
健康蛋黃果的功效及作用
我們的生活中有着成千上萬種的食物，但平時我們總是吃自己喜歡吃的，常吃的，其實有一些你不知道的水果，營養價值反而會更好。下面，菜譜網小編就為你介紹蛋黃果，經常吃這果子疾病繞道走。蛋黃果說起來蛋黃果，相信很多人都是眼前一亮，表示從來都沒有聽說過... 2022-10-30
健康診斷腦蛛網膜下腔出血常用方法
懷疑急性腦出血首選CT檢查，懷疑亞急性或恢複期腦出血需選做磁共振檢查。腦出血發病後，CT檢查即可顯示邊界清楚的新鮮血腫，并可确定血腫部位、出血量、形态、是否破入腦室以及血腫周圍水腫帶和占位效應等，做CT安全、快捷、價格便宜，故腦CT掃描是腦... 2022-11-09
健康膽囊炎的症狀和診斷方法
全面解析膽囊炎的症狀，膽囊炎是細菌性感染或化學性刺激引起的膽囊炎性病變，為膽囊的常見病。很多對膽囊炎不了解，忽視它的存在，其實它的發病率僅次于闌尾炎。膽囊炎的早期症狀，在急性膽囊炎和慢性膽囊炎中的表現既有同也有異。了解膽囊炎的早期症狀的具體... 2023-01-09
健康 dnf95版本新手必備道具
随着長安副本的上線疲勞值時越來越不頂用了，在長安副本改版前很多玩家都是直接放棄的。一方面高層數自己打不過也刷不到鑰匙，另一方面神話裝大家都還沒畢業沒那麼多疲勞值。面對這種狀況官方一下子通情達理起來，今日（8月25日）版本更新後上線了疲勞藥，... 2023-02-13
健康泡澡會不會減肥
身體的健康是靠我們平時許多健康的習慣來維持的。随着氣候漸漸變冷，家裡有浴缸的朋友可以開始泡澡了呀！泡澡除了舒服，又有哪些其他好處呢？一、幫助身體排毒體内的新陳代謝變慢，這會讓很多人的肌膚出現各種問題，并伴随精神不振的情況。當代青年人忙于工作... 2022-11-30
健康杏仁露的功效與作用
杏仁露的功效與作用?杏仁露含有豐富的蛋白質、多種維生素、多種氨基酸、亞麻酸及多種礦物質(鈣、鐵、硒、鉀、鋅等)具有潤肺止咳、止渴、調節血脂、預防動脈硬化及調節免疫功能的功效，我來為大家科普一下關于杏仁露的功效與作用?以下内容希望對你有幫助!... 2022-08-02
健康寶寶突然打呼噜嚴重怎麼回事
寶寶突然打呼噜嚴重怎麼回事?很多家長認為孩子睡覺打呼噜非常可愛，認為打呼噜就是說明孩子睡得香，其實不然引起打呼噜的原因有很多，比如不良睡姿、身體過度肥胖、患有支氣管炎或腺樣體肥大等，下面我們就來聊聊關于寶寶突然打呼噜嚴重怎麼回事?接下來我們... 2022-10-11
健康什麼野生草可以治療腎虛
您腎虛嗎單選0人0%虛0人0%不自信0人0%覺得自己是沒腎人投票在老家，冬天會種小麥，夏秋季節會種上黃豆。黃豆地裡面會長一種植物，是我們那裡人最恨的。這種植物很細，但是會纏到黃豆上面。如果纏繞多了，這顆黃豆就完了。所以，我們那裡人比較恨這種... 2023-03-07
健康為什麼會遺傳過敏性鼻炎
今年三月份的時候有一位家長找到我，說孩子過敏性鼻炎特别嚴重問我怎麼辦？對于耳鼻喉門診過敏性鼻炎患者還是比較多的，為什麼對于這位家長印象比較深刻呢？因為剛見面家長給我看了一堆堆手紙的圖片，說孩子每天至少用2大包以上的手紙在打噴嚏、流鼻涕使用，... 2022-11-27
健康 nba所有十字韌帶斷裂的球員
穆雷是在馬刺主場與火箭的季前賽中不幸右膝蓋受傷。今天馬刺官方今日宣布，球隊後衛德章泰-默裡接受了右膝傷勢的核磁共振檢查，結果顯示為前十字韌帶撕裂，目前暫無複出時間表。馬刺隊表示他們會在晚些時候公布穆雷的傷停時間，而馬刺隊主帥波波維奇已經做好... 2023-01-28
健康春季養生早餐吃什麼
春季養生早餐吃什麼?豆漿多吃豆類的食品,豆漿可是大豆經過磨碎,沸煮的,營養成分可是非常的豐富,有極其的容易被身體所吸收,還可以有效預防高血脂、高血壓等疾病對于貧血的人來說,可就要多喝豆漿，我來為大家科普一下關于春季養生早餐吃什麼?以下内容希... 2022-06-19
健康體重增長過快會高血壓嗎
近年來，關于體重、體重指數（BMI）與健康、疾病之間關系的讨論持續升溫。如今，醫學界已普遍認為BMI超标将會為身體帶來各種健康不利因素，尤其是心、腦、血管等組織器官。去年，一項相關研究發表在《PlosOne》雜志上，作者利用來自UKbiob... 2023-03-06
健康 qq号中病毒怎麼解除
QQ大盜是一種網絡病毒，通過設置後門，定時地發送用戶的隐私到木馬程序指定的地址，一般同時内置可進入該用戶電腦的端口，并可任意控制此計算機，進行文件删除，拷貝，改密碼等非法操作。利用鍵盤鈎子、内存截取或封包截取等技術盜取用戶的QQ用戶名和密碼... 2022-12-01
健康佩戴寶石的講究
寶石具有養顔、助眠等養生功能，但是各種寶石都有自己最佳的佩戴位置。摸清楚寶石的脾氣，講究最佳佩戴位置，寶石的養生功效才能被最大化的發揮出來。紅寶石戴在手指手指布滿了人體的末梢神經，紅寶石的顔色和火彩都有一種生命的跳動感，把紅寶石戴在手上，能... 2022-11-10
健康常吃魚的4大禁忌
1、空腹吃魚——導緻“痛風”在減肥(減肥食品)風潮日盛的今天，不少人喜歡隻吃菜不吃飯，空腹吃魚更是司空見慣的事情，但這卻很可能導緻痛風發作。痛風是由于嘌呤代謝紊亂導緻血尿酸增加而引起組織損傷的疾病。而絕大多數魚本身富含嘌呤，如果空腹大量攝入... 2023-02-06
健康 120斤正确的減肥方法才能快速減脂
減肥期間，很多人總是會刻意地追求減重，認為隻有體重的下降，才是意味着減肥的成功。但是，你有沒有設想過：減肥的速度太快，體重下降的速度太快，會給身體帶來哪些傷害呢？很多人都幻想自己能夠一個月就暴瘦下來20斤，如果你真的短時間暴瘦了20斤後，當... 2022-11-20
健康怎樣區分過敏性鼻炎和感冒
有粉絲留言說，最近兩個月來，發現自己隻要一打噴嚏就是十幾個連着打，跟放鞭炮似的，還流鼻涕，鼻腔眼底發癢，難以入睡，換了很多種感冒藥吃下去也沒有效果，去醫院一檢查，居然診斷為過敏性鼻炎。其實在日常生活中，很多人普遍以為鼻炎、流鼻涕就是感冒，随... 2023-02-28
健康面部銀屑病好得慢的原因
眼部銀屑病目前在醫學上被分為非典型銀屑病，患者臨床的主要病征表現是眼幹、結膜炎、角膜炎和葡萄膜炎等。讓我們來看看銀屑病在臨床上，有哪些表現吧~一、結膜處結膜炎症狀包括流淚和分泌膿性分泌物，進一步可導緻幹燥病、睑球粘連、倒睫及角膜損害。其中，... 2023-02-20
健康飲食減肥怎麼吃
你真的該減肥了！臉看着像大餅，身子猶如虎背熊腰，看着就像身體容易出問題的人，快開始你的減肥計劃~都說吃水果減肥效果好，可太多人選擇了錯誤的水果，由于熱量供給過多，肥胖危險性越來越高。反之，吃低熱量的水果，才能更好地幫助你減肥成功。柑橘類水果... 2022-11-05
健康泉立方洗衣片升級版
泉立方洗衣片升級版?近來洗滌市場出現健康洗滌新概念，由泉立方洗衣片為主導的洗滌行業新技術引起了市場廣泛熱議和追捧泉立方健康綠色環保理念也逐漸為人們所熟知，其研發的特殊納米結構材料也被津津樂道，我來為大家講解一下關于泉立方洗衣片升級版?跟着小... 2022-12-04

tft每日頭條

> 健康

> 左旋肉堿減脂是不是智商稅

左旋肉堿減脂是不是智商稅

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注