女人30歲前的美麗靠天生，30歲以後的美麗靠“荷爾蒙”。

荷爾蒙這種物質非常奇特，它既無形又有型，很多時候覺得它虛無缥缈，但它又真實存在。

荷爾蒙是人體内分泌系統分泌的能調節生理平衡的激素總稱，屬于内分泌的範疇，包括生長激素、雌激素、雄激素、泌乳激素等。

女性荷爾蒙一般包括特有的雌激素、孕激素、卵泡刺激素、黃體生成素、泌乳素，對人體的健康、發育、生育功能等具有重要作用。

荷爾蒙分泌受年齡的影響：

21～22歲，是分泌系統功能最頂峰的時期，荷爾蒙的分泌量一般也是處于最旺盛的供應期。

22～30歲，人體内的荷爾蒙基本上已經達到了荷爾蒙的産量頂峰，之後便以每10年15%的速度逐年減少。

30～50歲，此時體内荷爾蒙的分泌量隻有巅峰時期的85%，“産出量”與“輸出量”基本保持在平衡狀态。

50～60歲，荷爾蒙分泌量隻有年輕時期的1/4左右，開始出現力不從心的感覺。

60～80歲，荷爾蒙的分泌量隻有年輕時的1/5，四肢逐漸沉邁，變得老态龍鐘。

女性荷爾蒙對于女人，就好比汽油對于汽車的重要性，女人要保持年輕亮麗的根本就是保持體内荷爾蒙的水平。

每個月女性雌激素有二個高峰期：

第一高峰：月經第7日，卵泡分泌雌激素量迅速增加，于排卵前形成高峰，排卵後稍減少。

第二高峰： 約在排卵後7-8日黃體成熟時，形成血循環中雌激素第二高峰，此峰低于排卵前第一高峰。

“荷爾蒙”旺盛的女人，一般有什麼“特征”呢？你中了幾條？

——身材勻稱

身材很勻稱意思是身形協調，肌肉均勻，皮下脂肪均勻分布，視覺上協調，腰間無贅肉。

對女性朋友而言，身材完美是一件非常驕傲的事，一旦身材走樣，會為此十分苦惱，到處尋求解決方法。

雖然人的身材很大程度上由飲食決定，但是随着年齡的增長，女性生才出現變化，多半與荷爾蒙分泌有關。

一直保持身材勻稱無贅肉，說明體内荷爾蒙分泌旺盛，不需要進行特殊的鍛煉就可以保持勻稱的身材。

——月經規律

月經規律包括月經周期的規律和月經期的規律，月經周期是一般在28-30天，前後不超過7天，都屬于正常範圍。

每次月經持續時間稱為經期，為2-8日，平均4-6日，經量為一次月經的總失血量，正常月經量為20-60mL。

月經規律說明卵巢及子宮的功能正常，體内荷爾蒙分泌旺盛，荷爾蒙的分泌直接影響月經的質量。

——心情愉悅

當你心情愉悅時，大腦會制造出“快樂荷爾蒙”内啡肽，體内的每個器官、每個細胞也都接受這種指令變得更健康。

心情抑郁，經常否定自己，大腦就會分泌出更多的“痛苦荷爾蒙”腎上腺素，身體的免疫功能受到抑制，容易患上疾病。

一段時間内出現情緒暴躁易怒抑郁等不良情緒，很有可能是内分泌紊亂所造成的，需要及時關注身體健康。

生活中，一直保持心情愉悅，遇事不急不躁，沉着冷靜，保持樂觀，是身體内荷爾蒙分泌旺盛的表現。

——皮膚光滑細膩

雌性激素可以調理體内的内分泌失調，補充體内所需要的營養，使皮膚變得更加的細膩。

皮膚的細膩和光潔程度與真皮中透明質酸酶含量有密切關系，而透明質酸酶有與雌激素分泌量有關，當卵巢分泌雌激素增加時，會促進透明質酸酶形成。

因此，女性朋友需要時刻關注内分泌系統是否正常，生活中盡量減少破壞内分泌穩定的行為。

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