哺乳期媽媽可不可以喝咖啡-tft每日頭條

哺乳期媽媽可不可以喝咖啡

生活更新时间:2024-09-01 22:21:02

很多原本喜歡喝咖啡的媽媽很擔心在哺乳期能不能喝咖啡，所以為了寶寶媽媽們都不敢喝咖啡啦，那麼，咖啡裡的咖啡因究竟會不會影響到寶寶的健康呢？

哺乳期媽媽可不可以喝咖啡（哺乳期媽媽可以喝咖啡嗎）1

事實上，咖啡因的攝入在母乳喂養中隻要控制在一定量裡是完全安全的。所以媽媽們完全可以不用太過于在意咖啡的飲用哦。雖然咖啡因最後一定會有一部分進入母乳，但大多數研究表明,進入母乳的咖啡因的量會少于你所攝取的百分之一，所以最後寶寶喝到的母乳中的咖啡因是十分微量的。

哺乳期媽媽可不可以喝咖啡（哺乳期媽媽可以喝咖啡嗎）2

那麼，一天喝多少杯咖啡是絕對安全的呢?美國兒科學會建議每天不超過三杯（每杯300ml），在這個量裡，媽媽們可以盡情地過自己的咖啡瘾啦！其實，即使你不喝咖啡，也有很多渠道會讓寶寶接觸到咖啡因。因為很多食物裡都含有咖啡因，譬如茶葉、巧克力，以及添加這些成分的其他食物。你根本無法完全避免也不必完全避免攝入咖啡因這回事，媽媽們可以在飲食上稍微放輕松一些些哦，并不需要這麼緊張細緻。

也可能碰到問題

有的媽媽也許會發現，在自己喝完咖啡之後，寶寶會煩躁、不易入睡。那下次減量試試看，或者等寶寶大點再嘗試。和成年人一樣，小寶寶對咖啡的敏感或耐受程度也是有個體差異的。想要确認到底是不是，你可以在發現寶寶類似表現之後，試着在午後不要喝咖啡看看寶寶表現有沒有差别。早産兒和生病的嬰兒因為不能很好地代謝咖啡因，也容易導緻咖啡因在體内積累，造成嬰兒失眠或煩躁。如果寶寶是過敏體質，媽媽還是得小小注意一下呢。

媽媽最好這樣做

1選擇拿鐵或者卡布奇諾這類不太濃的咖啡咖啡加過奶或果汁之後會咖啡因濃度也會下降，媽媽們可以選擇這樣的咖啡飲料來飲用.

2控制飲用量最好不要超過一天三杯再次提醒，不要超過三杯哦（每杯300ml），即使媽媽們再愛喝咖啡，也要小小控制一下啦。

3避開母乳咖啡因高峰時段喂養喝完咖啡之後一個小時，母乳中咖啡因的濃度是最高的。媽媽們最好試着一兩個小時以後再喂奶就好。随着寶寶年齡增長，咖啡因對寶寶的影響就會越小。

哺乳期媽媽可不可以喝咖啡（哺乳期媽媽可以喝咖啡嗎）3

好啦，媽媽們，如果你愛咖啡的話，了解完以上知識，隻要不過分，依舊可以每天享受自己美美的咖啡時光哦。

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