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喝奶為什麼可以有助睡眠

生活 更新时间:2024-06-16 13:11:57

喝奶為什麼可以有助睡眠?牛奶中含有鈣元素,而人體中遊離态的鈣有抑制腦神經興奮異常,讓人恢複平靜安甯的作用,現在小編就來說說關于喝奶為什麼可以有助睡眠?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

喝奶為什麼可以有助睡眠(牛奶能助眠的原因)1

喝奶為什麼可以有助睡眠

牛奶中含有鈣元素,而人體中遊離态的鈣有抑制腦神經興奮異常,讓人恢複平靜安甯的作用。

乳制品中富含的色氨酸在體内可轉化為一種叫做“血清素”的物質,血清素能作用于神經,使人感到安甯和放松,促進情緒的穩定,幫助控制人體的憤怒感和攻擊性,讓人更容易進入睡眠狀态。

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