上一篇文章說的是情志問題導緻甲狀腺結節與乳腺結節，其實除了這些結節類疾病以外，很多腸胃病也與精神因素密切相關，比如腸易激綜合征。

腸易激綜合征是我臨床中最常遇到的腸胃疾病之一，這類患者通常會受到焦慮、緊張、抑郁等負面情緒的影響而向胃腸反應，産生腹痛、腹脹、腹瀉等不适症狀。

相較于之前我們說的結節、息肉這些有實際病竈的疾病，腸易激綜合征基本無法通過檢查手段發現什麼器質性病變，而且與很多腸胃炎症相比，其大部分症狀也不算嚴重。

但是，腸易激綜合征對患者的生活質量卻能造成實際的損害，因為其發病時段多在白天，而且病程很長，非常影響正常的學習和工作。

而就我的臨床經驗來看，腸易激綜合征的患者，其發病病機大多為肝脾失和。這方面《景嶽全書》中曾有過這麼一段記載：“凡遇怒氣便作洩瀉者，必先以怒時挾食，緻傷脾胃，故但有所犯，即随觸而發，此肝脾二髒之病也。蓋以肝木克土，脾氣受傷而然。”

這個發病機理與昨天我們介紹甲狀腺、乳腺結節的情況很相似，都是基于肝脾二髒的緊密聯系，肝郁後橫逆犯脾，使脾胃功能受損。

而脾胃位處中焦，是人體氣機升降的樞紐，這個功能發生異常，則清濁不分而發生洩瀉。負面情緒導緻肝氣郁滞，肝氣郁滞影響脾胃升降，脾胃升降失常而出現種種腸胃不适的症狀，這也就是腸易激綜合征患者出現腸胃不适的根源所在。

對于這種情況，臨床調治的主要原則為養血安神、疏肝健脾。同時，就如之前說的肝郁疾病一樣，患者在治療時一定要注意心态平和，不要動怒、急躁，否則對治療是很不利的。

對于負面情緒導緻腸易激綜合征的情況，其應對的重點有三個。第一當然是按照醫囑定時服藥；第二是主動與家人交流溝通，化解自身的焦慮情緒，盡量保持心态平和；最後一件事則是積極有效地鍛煉身體，将機體調整至最佳狀态。

對抗因情志問題造成的疾病，無論是腸易激綜合征，還是甲狀腺結節，進行适度适量的身體鍛煉，都是最為簡單有效的解決辦法之一。

合理運動可以讓身心活躍、精神振奮，從而使負面情志得以消退，還能喚起身體本身的抵抗力，幫助抵擋病邪。

具體來說，進行的運動項目不必糾結形式，對于工作繁忙的上班族來說，室内進行一些簡單的伸展動作，就能起到很好的作用，下面就給大家舉幾個例子：

首先是屈伸運動，做的時候保持站姿，手叉腰，雙腿與肩同寬，然後将腰部前後屈伸，前屈和後伸各做五至十次即可。

第二是回轉運動，同樣是站立姿勢并手叉腰，兩腿分開後比肩膀略寬，之後以腰為軸，交替按順、逆時針兩個方向扭胯，速度慢慢加快，幅度也是逐漸加大，這樣反複進行十到二十次就可以了。

最後一個是叩擊運動，還是以站姿進行，這次兩臂自然下垂，手勢半握，雙腿與肩同寬且微屈。保持姿勢後以腰為軸，反複向左右兩側扭轉，雙臂也随着慣性自然擺動，并借擺動的力量叩擊自己的小腹和腰背部，如此連續動作三十次即可。

當然，更好的鍛煉形式還是要在戶外進行，這樣進行的運動項目更豐富，對身心健康也更有幫助。此外，無論進行哪種運動項目，都要抓住一個原則，那就是量力而行，運動量依照個人的體質制定，尤其注意不要大量出汗，以防損傷陽氣，反而對健康不利。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!