【臨床表現】

偏胖或偏瘦，面垢油光，急躁易怒。面部油垢、痤瘡癰疽、頭發脫落、咽幹口苦、口氣熱臭，怠惰、神疲乏力、汗出黏膩、少寐多夢、早醒易驚、急躁易怒、心煩意亂、食少納差、脘腹痞滿、手足汗出、大便燥結或黏滞不爽、小便色黃、陰囊潮濕、帶下黃臭、舌苔黃膩，脈多滑數等表現。

調養原則：清化濕熱、分消走洩。

【産生原因】

多由先天禀賦、季節氣候、濕熱環境以及飲食偏好所緻。

中醫認為濕熱體質的産生除先天禀賦外，還與人體肝膽脾胃失調相關，主要與脾髒關系最為密切。脾主運化水液，性喜燥而惡濕，如若脾虛，或外感濕邪，常易困脾，緻脾陽不振，而使水濕内生、停聚，濕郁日久而化熱，從而産生濕熱;如果情志不暢，肝髒的疏洩便會出現問題，導緻肝氣郁結，郁久則化熱;肝郁犯脾，脾胃虛弱，水濕運化不及時，濕熱糾纏;或是滋補不當、過食肥膩，導緻脾胃運化失調，水濕内停。

【處方用藥】

濕重于熱者，可選用六一散，或三仁湯、平胃散;熱重于濕者以清熱為主，可選用連樸飲、茵陳蒿湯，葛根芩連湯。濕熱并重、疫毒上攻者，可選用甘露消毒丹;濕熱下注者，可用二妙散;肝膽濕熱下注者，可選用龍膽瀉肝湯;濕熱季節助長濕熱體質者，可選用甘露消毒丹。

【情志調節】

閉目養神，平心靜氣，可練習深呼吸、靜坐功、瑜伽功，多聽舒緩的音樂;保證充足的睡眠，調節心理平衡，長此以往，體質得以調适平和。

傳統體育療法是濕熱體質最好的調節方法之一。通過調身、調息、調心等方法來調整體，可選用八段錦、太極拳、内養功、六字訣、經絡操等。

【音樂調節】

在中醫的音樂療法中，五音可以調節五髒，宮商角徵羽，五音調和搭配，在聆聽中讓曲調、情志、髒氣共鳴互動，達到動蕩血脈、通暢精神和心脈的作用，可多聽較為用較為和緩溫煦的樂曲，如《霓裳曲》、《平湖秋月》、《夢幻曲》、《二泉映月》、《陽春白雪》、《滿庭芳》、《小胡茄》、《雨後彩虹》等。

作者簡介

秦竹：教授，碩士研究生導師，雲南省有突出貢獻的優秀專業技術人才，雲南省高校首屆教學名師，雲南省高校“秦竹名師工作室”、雲南省高校首屆精品課程視頻公開課負責人、雲南省優秀教師，雲南省師德先進個人、雲南省優秀青年中醫、雲南省本科一類精品課程負責人，雲南省先進教育科研工作者，雲南省首屆教育功勳獎獲得者。

現任雲南中醫學院方劑學教研室主任，雲南省健康教育協會中醫專業委員會主任委員，雲南省中西醫結合學會心身醫學專業委員會主任委員，雲南省中醫藥學會中醫藥文化與信息化建設專業委員會副主任委員，雲南省醫師協會養生分會副主任委員，國家中醫藥管理局“十二五”重點學科帶頭人，中華中醫藥學會科普分會委員、國家自然科學基金委生命科學部中醫藥學評議專家。

主編出版：《舌尖上的中醫》、《實用偏方治百病》、《美容方劑學》、《中醫方藥臨床臻萃》、《中醫方劑識記寶典》、《調理氣血與養生》、《給您的太太吃什麼》、《中西醫結合醫學心理學》等中醫專著14部，公開發表學術論文160餘篇，榮獲國家和省部級獎勵20餘項。

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