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刷牙一次保護牙齒多久

生活更新时间:2024-11-30 07:18:45

你的牙齒是否存在牙龈萎縮、牙齒松動等問題？如果你的牙齒已經出現了問題，為了口腔健康，建議普通人每年洗一次牙，吸煙者和有牙周疾病的人應酌情增加頻率，以保證牙齒健康。

刷牙一次保護牙齒多久（每天需要刷幾次牙）1

保持良好的口腔衛生習慣

最基本的就是要好好刷牙，掌握有效的刷牙方法，比較标準的刷牙方法叫“巴氏刷牙法”。刷牙時牙刷傾斜45度，将牙刷磨頭放在牙龈與牙齒交界部分，輕輕地短距離地顫動，在刷上牙時向下浮動；在刷下牙時也是45度放入，輕輕地顫動，再向上浮動。刷牙時應該順着牙縫上下刷，在牙齒的咬合面才可以橫着刷。舌部軟組織、舌苔上也有很多細菌，刷完牙之後，别忘了刷舌頭。

每天需要刷幾次牙？刷牙多長時間為宜？

“三三三”标準，就是每天早、晚加上中午，一共刷三次牙。每次刷牙至少三分鐘，三分鐘是最低的标準。建議大家一定要用“巴氏刷牙法”，做到“三三三”的刷牙，适當使用一些牙線會更好了。

合理控制每天攝取甜食的次數和總量

要控制每天含糖飲食的次數和總量。因為現代人吃得比較精細，蛋糕、餅幹這些深加工食品含糖分比較多，容易引起蟲牙。還有一些碳酸類飲料也會對牙齒造成一定腐蝕。所以吃（喝）完盡量刷牙或者漱口，使口腔保持清潔的狀态。

定期進行口腔健康檢查

在蟲牙很淺的時候，其實已經是齲病了，不檢查也感覺不到疼痛，會以為沒有問題。還有些人刷牙時牙龈出血，或者是吃蘋果出血，這是牙齒有炎症的表現。所以有必要定期口腔檢查，而且至少每年洗一次牙。如果是牙周炎患者，建議三個月檢查一次。

多刷牙可以代替洗牙嗎？

很多人認為洗牙隻是對牙齒進行清潔，所以多刷牙可以代替洗牙，這是不對的。洗牙是用專業醫療器械去除牙石、菌斑和色素等，并對牙表面進行抛光或噴砂，使牙齒表面恢複光澤。而刷牙隻能去掉食物殘渣等，一旦形成牙結石，就隻能通過洗牙的方式來去除。洗牙之後有人會覺得牙齒敏感、發酸，這是牙結石被去掉後，牙根暴露出來了，不用擔心，過幾天就會恢複正常。(内容來源：CCTV1《人口》) 校對/闫田田

來源：央視網

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