漂亮女人都喜歡吃這6樣美食，美味又好吃，看看你吃過幾種？

俗話說：“愛美之心，人皆有之。”尤其是女性，愛美更是她們的天性，幾乎所有的女性都希望自己擁有苗條的身材，白皙的肌膚，就是上了年紀後，還能保持年輕的狀态，和同齡人比起來，能夠顯得比較年輕。但是當人體進入一定階段後，膠原蛋白會逐漸流失，臉部會長出皺紋，身材也會變得臃腫，繼而逐漸走向衰老。

但是現在的女性，也有很多例外，比如很多女明星，她們即便年齡比較大，看上去卻依然年輕，她們可以保持年輕美貌，與日常的飲食和運動脫不開關系，隻有做到由内而外的保養，才能保持年輕。這些漂亮顯年輕的女人，一般都喜歡吃這6樣，美味又好吃，看看你吃過幾種？

一，蜂王漿。

蜂皇漿中可以幫助女性保護皮膚的健康，使皮膚更加的水嫩光滑。尤其是中老年女性，吃蜂王漿能提高人體免疫力，增加食欲，改善睡眠，補充能量，消除疲勞，延緩衰老。

蜂王漿一般在早晨空腹服用，或晚上就寝前服用比較好，因為空腹服用，可以讓蜂王漿中的營養成分，容易被消化吸收，每天的用量早晚各一次，每次3—5克，建議采用舌下含服的方法，慢慢咽下，使人體充分吸收，也可以用溫開水送服，這樣可以避免大量營養成分遇熱損失。

二，果仁。

果仁，就是各種堅果仁，它除了可以補腦益智之外，果仁中含有豐富的營養同時，它還能改善焦慮症狀，經常吃些堅果，可緩解身心壓力，起到延緩衰老的作用。

果仁可以直接吃，堅持每天吃1小把就可以，也可以用它們和大豆一起，打成豆漿喝，都是不錯的選擇，尤其是對女性來說，有很好美容養顔功效，常喝顯年輕。

三，深海魚。

生活中，不管什麼季節，也不管是哪個年齡階段的人，都應該多吃魚，對身體有很多好處。尤其是女性多吃魚，營養滋補還不會發胖，尤其是深海魚，現在市場上很多女性都喜歡吃三文魚，這種魚的營養價值非常高，經常食用，可以起到顯著的養顔美容效果。

三文魚一般都是生吃的，洗淨開片後，放在冰塊上，端上桌後，我看其他人都是蘸上芥末，一口吞下，吃得津津有味，但是我對這個味道不感興趣，我一口也吃不下，估計這就是我顯老的原因哈。

四，黑豆。

豆類一般都含有植物蛋白，還含有維生素B6，平時我們可以多吃一些黃豆、豆制品等食物，來補充營養。而黑豆除了含有黃豆的營養成分外，還含有花青素，衆所周知，花青素能增強血管彈性，讓我們的皮膚更有光澤，從而起到養生保健的效果。

黑豆可以煮着吃，也可以打豆漿吃，但是要說簡單方便，還是做醋泡黑豆比較好，泡好後，可以随吃随取，非常方便。把黑豆淘洗幹淨，挑出幹癟的和浮在水面上的不要，然後控幹水分，放入鍋中炒熟，晾涼後盛入容器中，加入陳醋，沒過黑豆，存放一周後即可開吃了。存放的時候不要太滿，黑豆會發漲的。

五，香菇。

香菇被稱為“菇中之王”，自帶鮮香，不僅含有多種維生素和多種礦物元素，常吃香菇，具有養血補氣、開胃助食、延緩衰老，提高人體的免疫力等功效。用香菇和青菜一起炒，既便宜又鮮美。

把香菇洗淨，切成薄片備用，再把青菜洗淨切碎，鍋中燒油，油熱放入香菇炒香，然後放入青菜炒至斷生，加入開水，大火燒開後，加入食鹽雞精提鮮即可。

六，牛油果。

牛油果也叫鳄梨，原産于熱帶美洲，現在我國也有少量栽培。它含多種維生素、不飽和脂肪酸、蛋白質和微量元素，能改善煩躁、失眠、多夢等症狀，美白皮膚，清除體内自由基，消除面部的色素沉着，延緩衰老。

牛油果可以直接吃，把牛油果對半切開，去除果核，直接用勺子挖着吃就可以了。

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