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瘦肚子的方法

遊戲 更新时间:2025-01-10 20:04:44

瘦肚子的方法?撐體動作首先面躺在地闆上,兩手按住地面,撐起上半身,雙手要伸直,上半身要挺直,脖子盡量拉長兩腳踮起來,和手一起把下半身撐起來保持姿勢10秒,然後休息一下,再繼續做這個撐體動作,至少做10套以上,下面我們就來說一說關于瘦肚子的方法?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

瘦肚子的方法(瘦肚子的最快方法全攻略)1

瘦肚子的方法

撐體動作首先面躺在地闆上,兩手按住地面,撐起上半身,雙手要伸直,上半身要挺直,脖子盡量拉長。兩腳踮起來,和手一起把下半身撐起來。保持姿勢10秒,然後休息一下,再繼續做這個撐體動作,至少做10套以上。

邁步動作首先站好,兩手合掌并向上伸直,左腿向前邁一大步并屈膝90度踮起腳尖,右腿定在原點并伸直。身子向前傾。每次保持姿勢15秒,至少做15套以上。

擡腿動作首先站好雙手彎曲舉在耳朵兩旁,左腳向左邊擡起,腰部往左邊彎過去,上半身也超左邊傾去。保持姿勢10秒,然後換腿擡起。随着腿的擡起,腰部以上的身體也要超擡腿的方向傾去。來回做20套左右。這些動作堅持一周可以快速的瘦肚子。

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