有一種“病”，被稱作沉默的殺手，奪命于瞬間。

猝死。

我們時不時就能在網上看到和猝死相關的消息，搜索引擎上，關于它的新聞資訊就有36萬篇。

最近，又有一則令人扼腕的新聞：

據錢江晚報報道，38歲的章先生是一家科技創業公司的CEO，為了第一個新産品的順利上市，今年入夏以來他幾乎沒有一夜睡過三個小時以上。

盛夏的一天晚上，一直潛伏于他身上的高血壓對他發起了瘋狂進攻，因為年輕人的血管彈力好，血斑迅速掉落，最終引發了腦卒中猝死。

視覺中國供圖

章先生一向自信于身強體壯，不屑于把小毛病當回事。“其實今年的體檢報告，就提示他患有高血壓要及時就診，但他竟然都沒和我說……”夫人啜泣道。

“忙完這一陣，我們就去馬爾代夫！”這是章先生給夫人最後的承諾，卻無奈随風消逝。

像章先生這樣的高血壓患者，一旦疊加上壓力大、飲食不規律、熬夜等不良因素，會誘發非常兇險的病情。

而即使沒有高血壓，熬夜帶來的過度疲勞，也會加重猝死風險。這個道理人人都懂，但是僥幸心理，讓很多人自我洗腦：我還年輕，自己身體好，不會是那個“倒黴的人”。

就像上面那位章先生一樣，覺得這段時間熬夜加班不會有事的，等撐過這陣子了，再好好休息放松補回來好了……

然而，有些人等來的不是期望中的假期，而是死神突如其來的召喚。

36歲的二胎爸爸齊智勇，是某知名企業的工程師，他是家中的頂梁柱，也是唯一的經濟來源。

從2017年1月到2018年10月，齊智勇連續22個月一直在國外工作，沒有回國休息過一次。即便是當地的節假日，他也全天留在客戶處值守。直到去世前，他還有多達33天的年假沒休

截圖來源：齊智勇妻子日記

事發當天，他在非洲肯尼亞當地，剛跟客戶開完會，在開車回住處的路上，他突然感到頭痛欲裂。他迅速把車停下，很快全身就失去了意識，并嘔吐了起來。

随後齊智勇被同事送到當地最近的醫院，醫生搶救了十二個小時，依然沒能挽回他的性命。

截圖來源：齊智勇妻子日記

去世前一周，齊智勇曾經發微信給妻子說：自己可能挺不過了。

然而，他并沒有就此放下手頭的工作，出事前2天，他仍舊在通宵工作！

最終，這份遲到的“休息”，讓他再也沒能醒過來，而他用生命在呵護的小家，也就此碎了...

還有一位作者也疑因熬夜趕稿導緻猝死。

今年8月，網絡文學著名作家、閱文大神作家“格子裡的夜晚”，因突發心髒病去世，因獨居家中，十天後才被發現。

“格子裡的夜晚”原名劉嘉俊，1980年出生，逝時還不滿40歲。

而他寫作的小說《完本之王》中，主角就是因為寫小說過勞猝死而穿越的。

小說中的主人翁還有機會複活，但是真實生活中的我們，卻沒有重來一次的選項。

其實，誰不想放下工作，天天休息度假呢？不是不想，而是不能！生活的重擔，沉重得讓你無法早睡，也沉重得讓你無法輕易将“辭職”二字說出口！

所以，盡管知道自己若是命都沒有，拼搏來的車、房、錢，一切就都沒有了意義，即使感受到了身體的警鐘，其中一部分人隻能選擇暫時的“視而不見”。

成年人的世界沒有“容易”二字，隻剩“焦慮”二字。

如果說上面這幾例悲劇，是中年人因為生活壓力，不得不靠加班、透支自己來換取養家收入的被動熬夜，那麼，還有一部分年輕人則是為了玩，看電視劇，看電影，玩遊戲，刷朋友圈，聚會....而主動熬夜。

“熬夜”兩個字，在年輕人中仿佛成了“流行趨勢”，敷着最貴的面膜，喝着最好的枸杞，吃着最多的保健藥，然後熬着最長的夜...

他們還給自己的這種行為，取了一個好聽的名字——“修仙”。

然而死神并不會因為你年輕，就對你手下留情的。

據國家心血管中心統計，我國每年心源性猝死者高達55萬，而且越來越趨年輕化，一方面的原因，就是因為越來越多的年輕人愛熬夜。

視覺中國供圖

微博名為@瓜掉了撿不撿的網友，分享了自己在停屍房的真實所見所聞：

我以為一般來停屍房的逝者大多是老人

但是我沒想到年輕人這麼多

很多都是熬夜猝死的

天天都有，年輕人真的蠻多的

甚至不知道是什麼原因一下子就去了

有時候就是胸口疼了那麼幾秒人一下子就沒了

還那麼年輕

第一天來看見的頭一個逝者才17歲

還有無數網友也分享了自己的親身經曆

這幾位網友無疑是幸運的，可有的人卻“就那麼走了”...

不管你是主動的長期熬夜，還是不得已的長期熬夜，這一行為都是極度危險的。

它不僅會導緻脫發、皮膚變差、發胖、加速衰老...最可怕的結果就是猝死。

所有的猝死都是“蓄謀已久”，導緻猝死的原因有很多，而長期的熬夜、缺乏足夠睡眠，就是“幫兇”之一！

瑞典斯德哥爾摩大學壓力研究所和卡洛琳斯卡醫學院的研究者對38,015名成年人進行了為期13年的追蹤調查，分析結果顯示，在每晚睡眠不足5個小時的中青年人中，死亡率較高。

很多人都知道這個道理，但是在這裡，我依然要老生常談一次，而且還會不斷談下去。

先來看看猝死有哪些症狀？

再來說說猝死有多可怕！

猝死發生之前可能沒有什麼明确的預兆。

而且大部分的猝死，從感覺身體不适到死亡的過程時間很短，可能不超過 12 小時、6 小時甚至 1 小時。你或許沒有任何時間，和你的家人、朋友告别，甚至來不及看他們最後一眼...

要想降低猝死的風險，養成健康的生活方式極為重要，這裡面一個重要的環節就是保證充足的睡眠，不要熬夜。

但是，關于熬夜标準的判斷，很多人有誤解，他們覺得早睡就不算熬夜，超過12點睡就一定還是熬夜。

并不是這樣！丁香醫生公衆号曾發文解釋什麼才是真正意義上的熬夜：

睡眠的一個重點是「要規律」，另一個是「要睡夠」。

如果生物鐘不規律，會導緻内分泌紊亂；而醒的時間越長，就越感到疲倦，越需要睡覺。前面提到的熬夜危害，包括睡眠不規律、睡眠不足以及整夜不睡。

但如果一直都是淩晨 4 點睡、中午 12 點起，你會發現：呀，前面說的兩個因子好像都滿足了呢。

沒錯，如果你已經習慣了晝伏夜出的生活，習慣了 12 點之後才睡，确實都不算熬夜，是「晚睡」，或者說是「睡眠時相推遲」。

如果睡眠時間長度和睡眠質量都杠杠的，晚睡真心沒什麼問題。

對于睡眠時間，丁香醫生給出的答案是：成年人應該每天保證 7 - 9 小時睡眠，不低于 6 小時。

希望熬夜的人

真的能懸崖勒“熬”

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!