教師嗓音病多由用聲過度和發音方法不當引起，臨床多表現為聲門運動障礙。一方面是日益繁重的教學任務；一方面是咽痛、聲音嘶啞，甚至發不出音的尴尬。老師要避免出現嗓音病而影響教學工作，建議做好以下一些保護嗓音的預防和保健措施。
心平氣和
教師在講課時要保持愉快的心态，心平氣和地進行課堂教學活動。心靜自然涼。反之，如果講課時心情不好，氣急敗壞，容易使心肝之火上炎，導緻咽喉炎症。
多飲茶
茶葉具有生津止渴功能，是全球公認的健康飲料。中醫認為，綠茶性涼，具有清熱疏風、祛暑解毒之功效。在秋季，炎熱尚未散去，喝上碧綠的茶葉水，能利咽解渴、生津提神。故綠茶水是老師在秋季講課時的解渴護嗓佳品。在講課時盡量不喝冰過的飲品，以喝溫熱的飲料為宜。不妨課前準備好一杯藥物保健茶，常用的藥茶有下面幾款。
1.參枸茶
西洋參片10克，枸杞10克，沸水浸泡10分鐘即可飲用。中醫認為，氣為聲之本，有氣才有聲。教師往往用聲過度，耗損肺氣。故補氣在預防嗓音病中十分重要。該茶具有清心提神、解渴開音、補氣益肝之功。适用于用嗓過度導緻疲乏、咽幹、喉痛之人。
2.羅漢果木蝴蝶茶
取四分之一個羅漢果，木蝴蝶10克，茶葉适量，用沸水浸泡5～10分鐘，每日１劑，不拘時頻頻飲之。該茶主要功效有清熱解渴、化痰利咽、潤肺開音。适用于老師上課後咽幹、咽癢、咽痛、聲音嘶啞、頻頻幹咳者。在空調房内工作，緻口幹咽燥者尤宜。
3.菊花胖大海茶
杭白菊3朵，胖大海1枚，茶葉适量，沸水浸泡10分鐘即可飲用。該茶具有清肝明目、靜心提神、解渴開音之功。适用于用聲過度導緻咽幹、咽痛、語聲粗啞、缺乏亮音，或發聲不持久、聲音嘶啞之人。
教師節快樂
作者：江西省中醫院 主任中醫師 蔣小敏
編輯：熊恕 劉正輝
審校：謝濤
核發：萬洪新
圖片：本文部分圖片來源于網絡，版權歸原作者所有，如有侵權請聯系我們删除。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
