開燈睡覺對皮膚的影響大嗎?有些人喜歡在睡覺的時候開着一盞小夜燈但是這個小習慣正在悄悄地改變着我們的身體接下來就帶大家了解一下其中的奧秘，下面我們就來聊聊關于開燈睡覺對皮膚的影響大嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!
有些人喜歡在睡覺的時候開着一盞小夜燈。但是這個小習慣正在悄悄地改變着我們的身體。接下來就帶大家了解一下其中的奧秘。
人體在進入睡眠之後，最重要的一種反應就是褪黑素的分泌。褪黑素大家并不陌生，市面上各種品牌的褪黑素産品都很火熱。褪黑色的作用并不是美白，而是幫助我們入眠。分泌褪黑色的器官叫做松果體，松果體在我們的大腦當中，當我們睡着時，松果體就會分泌褪黑素，它的分泌會抑制我們體内交互神經的興奮，讓我們可以放松下來，進入深度睡眠。
褪黑素的分泌還可以降低心髒跳動的頻率，讓我們的心髒休息，提高我們的身體素質。如果在睡覺的時候開燈，就會抑制褪黑素的産生，從而加大心髒的負擔。
睡覺開燈還會增加癌症的患病率。當我們在夜晚睡覺卻沒有關燈的時候，褪黑素分泌減少，因此，身體的各項機能都不能順利進入休息狀态，我們體内的各種新陳代謝活動，以及各種細胞的活動都正常進行。與此同時，我們體内的原癌細胞和癌細胞等有害細胞也在進行快速的分裂繁殖。這就增加了我們的患癌風險。
除此之外，我們體内都存在兩種脂肪，即白脂肪和棕脂肪，白脂肪用于儲存多餘的熱量，而棕脂肪是通過分解白脂肪産生能量。如果睡眠質量差，就會影響我們體内的這種平衡機制，使得體内積聚過的脂肪，導緻肥胖。
性早熟也和睡覺開燈有關系，人體性激素地分泌在不同時間是不一樣的，一般男性的雄性激素分泌多在早上7到8點，如果晚上沒有休息好，就會影響性激素的分泌。對于女性來說，可能會造成性器官的過早成熟，發育過快。
眼皮具有遮光的功能，但在燈光下我們的眼睛依然有光感，不能讓瞳孔進行充分的休息，眼部肌肉長期處于緊張的狀态，易導緻近視和視網膜損傷，甚至會造成白内障。
因此，褪黑素是我們睡眠中非常重要的分泌物，産生褪黑素的過程是讓我們身體放松的過程，褪黑素的正常分泌是保證良好的睡眠的重要條件。
如果被迫在有光源的環境下睡覺，可以帶一個眼罩，讓自己處在黑夜環境，有利于褪黑素的分泌。良好的睡眠質量才能為我們白天的工作提供動力。
本文由北京公安醫院主治醫師，中國睡眠研究會信息科普部主任彭志平進行科學性把關。
(責編：王明昊（實習生）、張希)
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