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10分鐘快速緩解眼睛幹澀

生活 更新时间:2024-05-03 15:28:36

很多小夥伴時常會感到眼睛幹幹的難受,這與我們每天離不開的電子産品有密切的關系,長時間使用電腦眼睛會幹澀、畏光、視物模糊……,你有木有?今天我就來講講緩解眼睛幹澀的小妙招吧。

首先工作時,至少要與電腦屏幕保持60cm以上的距離,視線最好保持向下約30度,這樣的姿勢既不會讓頸部肌肉過度牽拉,引起肌肉酸痛,還可以使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低,淚液蒸發的最慢。

10分鐘快速緩解眼睛幹澀(緩解眼睛幹澀小妙招)1

沒事多眨眨眼,眨眼是人體十分重要的一種保護性神經反射動作,其目的是讓淚液在角膜、結膜上形成一層均勻的水膜,以保持眼睛濕潤。暴露在空氣中的淚膜會很快蒸發掉,眼睛幹澀的人群本身淚液分泌就可能減少,所以更要勤眨眼睛。别不相信,小小的一層淚膜可以很好的保護眼睛哦~

最後,要注意讓眼睛多多休息。工作繁忙、愛玩遊戲不要緊,但總要讓眼睛喘口氣吧。對着屏幕1小時就要休息5-10分鐘,看看窗外的景色,閉上眼睛休息一會兒,去趟洗手間或為自己泡上一杯茶都可以讓疲勞的眼睛休息一下。

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