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肉桂姜黃咖啡奶

生活更新时间:2024-11-30 10:02:24

「大自然賜予人類最美好的禮物」－姜黃，榮登2016年最人氣的功能性食品，而在印度盛行已久的「姜黃拿鐵」，更是2017年持續熱燒的年度飲品。然而姜黃到底有什麽神奇的魔力，可以曆久不衰甚至越來越受大家喜愛呢？

肉桂姜黃咖啡奶（姜黃加奶提升防癌）1

姜黃拿鐵（網絡截圖）

人類使用姜黃入菜已經有千年曆史，最為人所知的就是美味的印度咖哩，一定要添加姜黃帶出香辛風味和黃澄澄的色澤，而姜黃拿鐵更是印度人流傳已久的日常保健飲品，除了烹調食用外，在印度、中國等地姜黃也長期用于治療消化不良、胃潰瘍。姜黃具有抗氧化、抗發炎的功能，近年更有許多研究證實，食用姜黃有助于預防癌症，甚至用于輔助治療癌症。

姜黃＋這兩食材吸收率更高

1.脂質－姜黃好處多多，但是姜黃的好處可不是單靠自己就可以充分發揮的，而是要依附脂肪一起食用才能提升其吸收率，因此添加在咖哩中除了能增添風味，也是幫助姜黃發揮功效的好方法。不過咖哩再好吃也很難天天吃，因此加進本身就含有脂質的牛奶或杏仁飲中做成「黃金拿鐵」，就是容易制作又好喝、好吸收的日常保健飲品。

2.黑胡椒－黑胡椒中含有胡椒鹼，可以大幅提升姜黃在人體的利用率，而黑胡椒本身也具有良好抗氧化功效，搭配食用效果更佳。

姜黃黃金拿鐵

食材／低脂奶一杯、1/2茶匙姜黃粉、1/2茶匙蜂蜜、肉桂粉少許、肉豆蔻少許、黑胡椒少許

做法／

将低脂奶稍微加熱

将所有香辛料加入杯中充分混和均勻即可以享用

可以用小型電動攪拌器，或丢入果汁機攪打讓口感更綿密喔！

【營養師小叮咛】

1.姜黃具有活血化瘀、抗凝血功效，因此女生生理期間應避免服用，避免異常出血。

2.姜黃會刺激子宮收縮，增加流産風險，懷孕婦女應避免食用。

3.姜黃有助于預防癌症及降低化療抗藥性，但若想搭配服用仍應與醫生讨論，切忌自行食用以避免影響治療效果。

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