一般情況下，痘痘多發生于炎熱的夏天， 而進入秋冬會有所減輕。這主要是由于夏天随着溫度的升高 ， 皮脂腺的分泌也會增加，痊瘡發生的機率就較大，而進入秋冬季節，天氣變得幹燥而寒冷，皮脂腺分泌功能降低，皮膚對油脂的需求也增加，因而痘痘到了秋冬季就會有所減輕。盡管到了冬季會有所緩解，但稍不留神就又冒出來。所以痘痘出現不分季節，冬季也不能疏忽大意。

【痘痘】

痘痘在醫學上稱為痤瘡，是一種發生于毛囊及皮脂腺的慢性炎症性皮膚疾病，青春期發病率較高，臨床表現不一，從生理性粉刺到炎症性丘疹、膿疱、結節、囊腫，嚴重者還易形成瘢痕、面部黑色素沉積。

【冬季長痘的原因】

1、皮脂分泌過多：皮脂分泌的開口在毛囊，加上毛囊受到外來的各種刺激和内分泌激素的影響而出現角化，使皮脂積聚在毛囊内、便形成了 一個個小面疱。這個過程通常需要3個月。

2、壓力：人長期處于壓力狀态下，也容易長痘，比如考試之前或常常處于緊張、工作壓力大、失眠狀态的人，特别容易出現痘痘。

3、作息不規律：睡眠不好也會導緻痘痘發病，尤其是冬天人們缺乏運動，體内脂肪容易堆積，加上熬夜就導緻臉上長痘。

4、内分泌失調：研究表明内分泌因素尤其是雄激素的代謝水平是痤瘡發生的重要因。尤其未婚未育或晚婚晚育的人群，内分泌失去平衡較常見。

5、飲食不當：因為要保暧，所以在冬季飲食上會增加高脂肪和一些羊肉、狗肉溫熱性質食物的攝入，出現口腔潰瘍、便秘、長痘等症狀。

【抗痘行動】

1、一般護理：注意保持皮膚衛生，對于面部皮膚的清潔處理，每日應進行2～3次的清水清洗。

2、多攝入富含優質脂肪、B族維生素、維生素C、維生素A的食物，如雞蛋、大豆、堅果、柑橘類水果、新鮮蔬菜等，必要時可服用膳食補充劑。不吃或少吃高糖、辛辣刺激、油膩的食物。

3、規律作息保持規律運動，避免熬夜，熬夜時更不要吃一些高脂肪、油炸的夜宵。

4、營養素搭配方案：葡萄糖酸鋅 B族維生素 維生素A 維生素C 魚油，連服2個月。其中葡萄糖酸鋅，連服4周，停服1周，再連服3周。對于内分泌失調引起的搭配大豆異黃酮。

5、外塗：蘆荟膠外用。盡量選擇脫脂類的藥皂，清潔後，可在患處塗抹消炎的蘆荟膠或藥膏。

6、食療方：

山楂桃仁粥：山楂、核桃仁各9 克，荷葉半張，粳米60 克。前三者煮汁去渣後加入粳米煮成粥。

海藻薏苡仁粥：海藻、海帶、甜杏仁各9克，薏苡仁30 克。同上。

胡蘿蔔芹菜汁：胡蘿蔔（中等大小）1個，芹菜150 克（約2~3根），洗淨榨汁。

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