罩杯：這實在是一個傷不起的名詞，很多女性花了一輩子時間去增大乳房，但是還是效果不好，為什麼我的罩杯天生就這麼小，那些明星們就可以那麼大呢？真的心裡很不平衡！就像做什麼運動減肥最快一樣，如果我們知道其中的一些訣竅，其實是可以改變現在不樂觀的罩杯的。比如下面的一些運動确實能夠起到增大乳房的作用的哦，比如推壓運動、擴胸運動以及雙手踏步的運動，都是非常不錯的方法呢。
罩杯 小？做運動增大吧！
運動也許不能直接提升你的罩杯，不過實踐表明，通過塑造支撐乳房的胸部肌肉，能使你的胸部顯得更為豐滿和挺拔。有力的胸肌能提高你的運動能力，在日常生活中經常遇到的比如推超市的購物車、挪動家具或者推開沉重的門窗等事，你也可以應付自如。最有效減肥藥排行榜中什麼最好呢？什麼能夠隻減脂肪不減胸部呢？
罩杯 小？做運動增大、——推壓運動
A． 大約對着牆3、4步遠，手臂與肩同高向前平穩地把健身球推壓在牆上，不要用力過猛，感覺健身球反彈的力與自己的推力正好平衡即可。
B． 手臂慢慢向兩側彎曲，身體往前傾，直到胸部貼近健身球（腳後跟擡起離開地闆）。穩定的推壓住健身球，再慢慢地伸直手臂，返回動作A。睡覺減肥中隻要你是不是的默默胸部也是可以讓你得被罩變大的。
每組做10-12次即可，動作要領：保持穩定推壓健身球，如果感覺反彈力量過大無法控制，就應該減少推力。
罩杯 小？做運動增大——擴胸舒展
跪坐在腳後跟上，雙手緊扣放在頭後，坐直，保持腰部和胸部盡量挺拔，用力向外擴展肩部，直到将肩、胸向前舒展到最大，保持這個動作，做3次深呼吸，然後放松并重複剛才的動作。
罩杯 小？做運動增大——雙手踏步練習
A． 俯身伸直雙臂支撐在踏步闆，雙手保持與肩同寬，身體繃直，背部、臀部與腿部直到腳後跟保持平直。
B． 左臂向左移動離開踏步闆大約20厘米，然後左手撐地，右手也向左移動離開踏步闆，雙手撐地，保持平穩，随後雙手依次返回踏步闆。接下來，再完成一次向右移動和返回的動作。連續完成10-12次，注意整個過程中保持身體繃直，不要擡高臀部或彎曲雙腿。 隻要你是一個意志力堅強的人，那麼21天減肥法絕對是适合你的。
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