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快手炒茼蒿詳細做法

生活更新时间:2024-07-29 11:21:12

快手炒茼蒿詳細做法（一學就會快手菜）1

上班族下班回家可以簡單快手的蔬菜，蒜蓉茼蒿做起來

By 辰辰媽dg

用料

茼蒿 250g
大蒜 6瓣
鹽 2g
蔥花 20g
姜 3片
食用油 20g

做法步驟

快手炒茼蒿詳細做法（一學就會快手菜）2

1、原料

快手炒茼蒿詳細做法（一學就會快手菜）3

2、備好蔥姜蒜

快手炒茼蒿詳細做法（一學就會快手菜）4

3、茼蒿切段

快手炒茼蒿詳細做法（一學就會快手菜）5

4、炒鍋入油加入蔥姜蒜炒香

快手炒茼蒿詳細做法（一學就會快手菜）6

5、先加入茼蒿莖翻炒

快手炒茼蒿詳細做法（一學就會快手菜）7

6、在加入茼蒿葉翻炒

快手炒茼蒿詳細做法（一學就會快手菜）8

7、加入鹽翻炒均勻

快手炒茼蒿詳細做法（一學就會快手菜）9

8、出鍋

快手炒茼蒿詳細做法（一學就會快手菜）10

9、簡單快手美味的蒜蓉茼蒿開飯啦

快手炒茼蒿詳細做法（一學就會快手菜）11

10、蒜蓉茼蒿

小貼士

炒茼蒿先将莖下鍋翻炒，再炒葉子，這樣做出來的蔬菜口感好，葉子不會火太大，翠綠

茼蒿的營養功效

1.美化肌膚：要想擁有美麗的肌膚就要多食茼蒿，因為它能改善肌膚粗糙的狀況。

2.養心：茼蒿具有四種強化心髒的藥效成分，它的香味是茼蒿特有的藥效成分。

3.整、通腸健胃：茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助于寬中理氣，消食開胃，增加食欲，并且其所含粗纖維有助腸道蠕勸，促進排便，達到通腑利腸的目的。

4.去除膽固醇：茼蒿含有新鮮且為深綠色的色素，葉綠素具有去除膽固醇的功效。

5.降血壓利小便：茼蒿也含有豐富的鉀，能将鹽分運出體外，對于患高血壓的人來說可以說是最佳的食用蔬菜。

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