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不吃主食減肥有什麼危害

健康更新时间:2024-12-20 19:09:35

不吃主食減肥有什麼危害?倡導不吃主食的日本減肥名人，死了!，現在小編就來說說關于不吃主食減肥有什麼危害?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

不吃主食減肥有什麼危害

倡導不吃主食的日本減肥名人，死了!

桐山秀村，以不吃主食減肥法成名。最近因為心髒衰竭，在東京一家餐廳裡，突然猝死，終年61歲。

桐山秀樹曾出過一本減肥書籍，标榜“不吃主食，1周速瘦6公斤”：不吃主食減肥法讓你減重無痛苦，更不會複胖。雖然他的親友都否認桐山的死與不吃主食飲食法有關，但這次意外讓他的粉絲們重新關注不吃主食對身體的影響。

他2010年患上了糖尿病，為控制病情，在醫生的建議下開始不吃米飯、面包等碳水化合物，用魚肉等替代主食，短短3星期就從87kg瘦到67kg。之後出版了《不吃主食1周速瘦6公斤》減肥書籍，分享自己戒吃碳水化合物主食的減重心得。

那不吃主食減肥法到底可不可取？

日本山野醫療專門學校副校長中原英臣表示，很難說不吃主食對身體是好是壞。但每個人體質不同，長期不攝取碳水化合物的話，的确會加重心血管負擔，因而會對身體産生各種影響。

不吃主食危害大，真的可能導緻一些列可怕後果!

不吃主食的5大危害

1、不吃主食你可能會變成喝水都胖的易胖體質

不吃主食，短時間内确實能瘦。但時間一長，身體就會通過消耗肌肉來産生能量。肌肉量一少，人體消耗熱量的能力也會越來越弱，變成喝涼水都胖的易胖體質!無論桐山的死與他的減肥法是否有關，大家在選吃食物時候也不可不吃能提供我們基本熱量的碳水化合物。

2、不吃主食還可能導緻抑郁

人體裡有種叫血清素的物質，有開心和抗抑郁作用，是抗抑郁藥的主要成分。而低碳高蛋白的飲食方式，會影響血清素的生成，也就是容易讓人抑郁。多吃飯才會開心。

3、不吃主食易衰老

人體攝入碳水化合物太少還會引發「酮症」。症狀絕對吓哭所有愛美的妹紙們：皮膚變差、頭發脫落、萎靡不振、貧血、閉經、卵巢萎縮、過快衰老……

4、不吃主食會導緻大腦退化

據研究，大腦每天需要大約130g澱粉提供的糖分，如果供給不足，就會精神不振、注意力不集中、思維遲鈍、焦慮不安……俗稱腦殘!

5、引發厭食症，甚至狗帶

不吃主食減肥最可怕的後果在于，可能引發厭食症!這種情況并不是個例。每年都有千千萬萬人因為不吃飯減肥，患上厭食症，甚至死亡!

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