愛好運動的人對于運動損傷相信并不陌生，骨折即為常見損傷類型之一。骨折即骨結構的連續性出現斷裂，在各關節骨骼部位均可能出現。骨折屬于程度較重的骨損傷，完全恢複需要一定的時間。那麼一般骨折後，多久才能完全愈合？損傷期間又該如何有效護理？
骨折後多久才能愈合完全好？
俗話說的好，傷筋動骨一百天。骨折損傷的完全康複并非一兩天之事，少則也需要數月，但具體的康複時間還需根據骨損傷情況以及患者的治療、護理情況而定。一般來說，骨折愈合需要三個月。對于下肢骨折，一般兩個月後即可下地活動鍛煉。但對于一些損傷程度較重的骨折，比如粉碎性骨折，一般需要内固定手術，恢複進程也相對較長，康複時間在半年到一年不等。
損傷前如果沒有對患肢予以及時的處理，損傷後沒有合理地進行患肢護理，也很容易延緩患肢的恢複。比如術後飲食護理沒有分期進行，過早過多攝入滋補食物，對刺激性物品沒有嚴加忌口，又或者術後康複鍛煉不規範等等，均能影響骨折處的愈合而緻病程延長，甚至可能引起周圍骨損傷出現。
所以，為了讓患肢能夠盡早恢複原來功能，損傷後的治療以及護理缺一不可。
當突發骨折損傷時，病患需緊急制動，切勿亂動，以免加劇骨損傷。在有條件的情況下，利用周圍物品對患肢進行固定處理，以更好地達到制動目的。然後及時送醫檢查，根據骨折損傷類型做進一步的治療處理。
而治療期間的患肢護理涉及多個方面，其中飲食和鍛煉為其中重要的兩大方面。飲食和鍛煉均需分期進行，循序漸進。早期飲食不宜過于滋補，以清淡易消化食物為主，主要是考慮到早期病患容易出現惡心、食欲不振等胃腸道不适。早期鍛煉則以休息加簡單的活動為主，比如肌肉的收縮和舒張，以此來預防廢用性症狀出現。中後期飲食宜以高營養物質為主，比如蛋白質、維生素、鈣質等等，主要是為了讓骨痂能更好更快地生長。并配合中後期鍛煉，比如主動、被動練習，負重練習等等，更有利于加快損傷修複進程。
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