導語：“推糞猛将”不是香蕉卻是它，一周吃三次，給腸道洗個澡全身通暢

大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜負。春節期間大家每天都胡吃海塞，嘴巴确實享福了，但是大多數的人腸胃卻出現了小問題，尤其是中老年人，更要在飲食上注意一下，一定要少吃油膩、辛辣、涼性的食物，盡量多吃一些新鮮應季的蔬菜，時常給腸胃洗個澡，否則很容易出現消化不良、胃口疼痛等現象。

俗話說的好：“要想長壽，得先腸壽“，這句話的字面意思很好理解，就是說人體的腸胃是最重要的器官，一個人的健康和壽命長短和腸道有着直接的關系。那麼，要想腸道舒暢，我們就應該吃一些比較容易消化、順便的食物。日常生活中如果我們遇到便秘，大家就會吃香蕉，香蕉對于便秘是有一定的好處，同時它也存在一種心理作用。今天小編給大家推薦一種比香蕉更有效的”推糞猛将“，它就是青蘿蔔，一周吃三次，給腸道洗個澡，全身都通暢。

遠嫁天津的大姑姐給郵寄了好幾箱的青蘿蔔，這也是她們當地的特産。青蘿蔔也叫水果蘿蔔，口感微辣甘甜，水分比較多，且營養非常的豐富，裡面所含的膳食纖維、維生素、礦物質等都是人體所需要的重要物質，其中芥子油和精纖維潤腸通便，提高腸道的消化功能，有助于體内的廢物排出。今天小編和大家分享涼拌青蘿蔔絲的做法，非常适合春天食用，清爽不油膩，好吃又下飯。

【涼拌青蘿蔔絲】 所準備的食材有：青蘿蔔一個、小米辣3個、食用油、香醋、鹽、味極鮮、香油、白芝麻、雞精、白糖

具體做法：1、買青蘿蔔時，要選表面光滑沒有褶皺的，這樣的水分比較充足。首先把青蘿蔔的頭部和根部切掉，在用清水沖洗一遍，去掉外皮後先切成薄片，再改刀切成細長條。

2、接下來調一個秘制料汁，涼拌菜最好吃的關鍵就是料汁了。取一個小碗，放入切好的小米辣，喜歡吃大蒜的還可以放入蒜末，把熬好的熟油趁熱澆在小米辣上，激發出香辣味，再放入2勺香醋、1勺味極鮮、香油、少許的鹽、适量白糖、1勺白芝麻攪拌均勻。

3、青蘿蔔絲切好以後再用清水沖洗一下，控幹水分後裝入盤内，把調好的料汁澆在青蘿蔔絲上，下手把它抓拌均勻，上桌食用即可。這樣做的涼拌青蘿蔔絲，酸辣可口又開胃，好吃又解油膩，消化不良來一份它，全身都舒暢。

溫馨小貼士：1、青蘿蔔涼拌的時候，不要切的太細，切成細一些的長條即可，這樣吃起來的口感才更清脆。2、青蘿蔔吃不完，可以把它放在食品袋内，冷藏冰箱一周左右，不會流失水分。

進入春天後，離夏天就不遠了，大肚腩也該注意下了，隻有排出腸道的毒素，才能瘦出小蠻腰，青蘿蔔就是很不錯的選擇，大家還知道吃哪些食物對腸胃好呢？歡迎留言分享，讓更多的朋友學習受益吧，如果我的分享對您有幫助，記得點贊、收藏、轉發哦，感謝您的閱讀和支持，我們明天見，拜拜。

（小敏）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!