這是一個有點疲憊怠倦，生無可戀的周六晚上，需要做的事情有很多，但是一件也不想做。

仿佛一個星期積累的疲累，都在這一個晚上爆發。我需要喝點冰酒，看部電影，一個人呆一會。

但是在這之前，還是提起精神準備了100句阿德勒的名言，也許，在日複一日的生活面前，該休息充電的人不止我一個。

允許自己躺下，但不允許自己倒下，一起互勉吧~

01 決定自己的不是環境等外在因素，而是自己。既然生而為人，就永遠都有其他的生存方式。

02 怨天尤人、得過且過，隻能讓自己的生活愈加苦痛，唯有起身行動、改變，才有可能扭轉不好的情勢。每個人都有改變自己的潛能。

03 若一個人無法甘于平凡，就會試圖讓自己變得特别。不是變得特别好，就是變得特别差。一切取決于你自己。

04 我們不需要強迫自己改變，隻要學會從不同角度，發現自己的亮點就好。

05 如果一切都已經被決定，我們連做什麼的餘地都沒有，那我們也失去了活着的目的。人在所有情境中都有選擇的可能性。

06 盡力做好自己能做的事，事情就會在你想不到的時候發生改變。

007 當我們開始去做自己力所能及的事時，世界或許不會因此而一定發生改變；可如果我們什麼都不去做，事情隻會朝更加糟糕的方向發展。

008我們對一個人的最高要求和榮譽就是：在工作中是一個好員工；在朋友中是一個好夥伴；在愛情和婚姻中，是一個好伴侶。總之，一個人應該證明自己是人類忠實的朋友。

009 若一味沉浸在過去的回憶中，那麼今天的時間，就是昨天的重複及延長。我們應該堅定未來的目标，不要在意過去成敗的原因。

010 我們賦予生活的意義正确與否，帶來的結果将有天壤之别。正确的意義是生活的守衛者，錯誤的意義則如撒旦般可怕。

011 優越情結是自卑情結的産物。努力讓自己看起來很強，看起來比别人優秀的人，其實有着強烈的自卑感。

012 人生沒有那麼多苦難，是你自己讓人生變得複雜了。其實，人生單純到令人難以置信。

013 如果沒有目标作為支撐，隻是虛幻地想象着提升自己，那麼我們就像是在演戲一樣，會越發感覺不自在。

014 自卑感不是“我為什麼不如他”的人特有的東西，即使看起來非常優秀的人，心裡也會感到自卑。隻要還有目标要實現，就會有自卑感。

015 懷有自卑感，不代表精神就不健全，主要看你如何看待自卑感，是以自卑為動因激勵自己前進還是畏縮不前。

016 以自卑為借口逃避人生的膽小鬼不計其數，但也有不少以自卑為動因而功成名就的人。

017 人如果不受矚目，使盡手段也要讓他人注意到自己，哪怕刻意暴露自己的無能。

018 隻要從不同的角度，看待否定自己和他人的話語，世界就會驟然改變。

019 不要逞強讓自己“看起來很強”，而是努力讓自己真正變得很強。

020 人在努力之後，一旦無法得到“正面關注”（比如贊賞），就會試圖去做不對的事，以求受到“負面關注”

021 人隻能經由失敗來學習，并且憑借失敗的經驗來使自己變得更好。

022 我們不是因為一時氣昏了頭而口出惡言，而是為了操縱、支配對方，想讓對方遵從自己的意願和期望，創造與利用了名為“憤怒”的情感。

023 冷靜的判斷往往無法付諸行動，情感就是行動的觸發器。可以促使人付諸行動，也可以讓人停止行動，全看自己的決定。

024 我們不應該受情感支配，而要善用情感。

025 我們不是因某種情感而有了某種行動，而是由于該行動捏造了這種情感作為借口。

026 孩子喜歡用喜怒哀樂支配大人，這是他們慣用且奏效的把戲。長大以後，如果還想用這種情緒支配别人，那就幼稚了。

027 以嫉妒心支配别人，對方早晚會離你而去。理性的溝通才是正确雙赢的做法。

028 所有“我做不到”的說辭，其實隻是“不想做”罷了。我們隻是利用情緒，并不是被情緒推動、受它支配。

029 性格不是天生的、永恒不變的，而是可以由自己的意志決定。隻要你願意，性格随時随地可以改變

030 一個人的性格在十歲左右，就會靠自己的思想、行為而定型，而且會這樣使用一輩子。

031 性格火暴的人隻是常常使用“憤怒”這種情緒的人，事實上我們不必徹底改變自己的性格，隻要改變自己使用情感的方式就好了。

032 隻要有心改變自己，就非常有可能改變。哪怕明天要死，現在改變也還是可以的

033 人生态度對性格的形成有決定性作用，隻有意識到性格上的錯誤，人才會試圖去改變。

034 如果總是在意别人對自己的看法，自己的人生就會失去方向，也會給人無法信任的感覺。

035 生命中若沒有敵人，就意味着我們時刻都必須配合别人，當然就會活得非常疲累

036 從眼前的現實出發，尋求解決之道，才是樂觀主義态度。它與隻想着“沒關系，船到橋頭自然直”卻什麼都不做的樂天主義是不一樣的。我們要保持樂觀主義而不是樂觀主義。

037 所有煩惱都是人際關系的煩惱，沒有人可以生活在沒有“觀衆”的地方。

038 想過沒有煩惱的生活，即使宇宙中隻剩下自己也是不可能的。

039 人生有三大任務：工作的任務、交友的任務和愛的任務。這些任務也都是人際關系的任務，往往越拖延，就越難解決。

040 世上沒有人是為了滿足你的期望而活，那些“你沒有為我做什麼”的煩惱，就是你隻想到自己的最佳證據。

041 無視、侵犯對方的權利，隻會引發對立與沖突，隻有尊重對方，由對方自己決定，他才能信賴自己，并學會信賴别人。

042 存在不同意見、價值觀，是理所當然的事，也是意義所在。

043 寬容自己與對方的不完美，不強迫對方接受自己的意見。

044 隻要自己做了對的事，感受到了“貢獻感”，就不必期待他人的感謝與贊美。

045 溝通是一門技術，有良好溝通的地方才有愛，愛也是良好關系帶來的效果。

046 人與人之間的互相理解，除了努力溝通别無他法。而那些認為對方無法溝通的人，其實一開始就沒有溝通的意願。

047 我們不能期待别人随時體察我們的情緒，沉默換不來别人的幫助。如果我們需要幫助，就要用語言表達出來。

048 如果工作、生活遭受挫折，就封閉自我、不與人打交道，那這樣的人生隻會愈來愈糟糕。

049 一個人的意義是沒有用處的，真正的意義是從與人交往中體現出來的。

050 責備自己一無是處，隻會跌落一望無際的深淵。有勇氣認同現在的自己，才能成為生活的強者。

051 不是“若能克服缺點，一切就好了”，而是就算有缺點，也有勇氣做好。

052人們利用一切事物來逃避人生的失敗，躲避進安全地帶，隻圖一時輕松。唯有認同自己的不足，擁有想要改變的勇氣，才能觸摸到生命真正的溫度。

053 遺傳和心理創傷都不能支配你，無論經曆過什麼，現在的你都能選擇未來。

054 指責對方的失敗與不成熟，否定對方的努力，隻會挫傷對方的勇氣，讓他對自己的能力産生懷疑。

055 與其指責問題的原因，不如将焦點放在如何解決問題上。指責通常隻會剝奪别人的勇氣。

056 給孩子努力嘗試的機會，即使會失敗，也要鼓勵他“這次一定沒問題”，這樣才能帶給他勇氣。

057 不要對孩子過度保護、予取予求，父母要做的是培養孩子的勇氣，讓他學會獨立。

058 如何培養孩子的勇氣？很簡單，用鼓勵取代稱贊，和孩子共享喜悅，肯定孩子的存在。

059 就算不認同别人的選擇和生活方式，也不要私自介入指手畫腳，除非經過溝通變成共同的事情。

060 成長不必背負他人的課題，不必迎合他人的評價。

061 明确自己的目标，不為滿足他人的期望而活。縱然被诋毀、被讨厭，也沒有什麼好在意的，因為别人怎麼看待你，那是别人的事情。

062 太在意别人的目光，隻會錯失可以行動的機會。自己覺得有必要采取的行動，就盡量不要被他人的想法幹擾，要自由地行動。

063 寬容看待差異，他人不必滿足我的期望。

064 擅自背負他人的煩惱，隻會讓自己痛苦。

065 人都是以自我為中心過生活，這種想法無可厚非，反而那些嘴上說為你好卻強迫你的人，我們才要懷疑他們的動機。

066 人類沒有優劣之分，每個人都以自己想要的方式，或快或慢地朝着目标前進。

067 不知如何判斷而又擔心自己會做出錯誤的決定時，隻要優先考慮大團體的利益就對了。

068 如果一個人想要獨自生存，并單槍匹馬地對付所有的困難，等待他的隻有失敗與死亡

069 想要在團體中脫穎而出，由你開始協助别人，而不要等着别人來協助你

070 如果沒人關心，沒人認同，又必須得有人開始，那麼，由你開始做起就對了。

071 當别人幫助你做事時，比起“稱贊”的俯瞰視線，“感謝”的平行視線更能讓對方愉悅，使他持續地做一些對别人有貢獻的事。

072 人一旦感覺被社會孤立，精神方面就會出現偏差，甚至做一些傷人傷己的事。隻有培養共同體感覺，才能确保安身之地。

073 真正的人生是懂得關心他人，讓自己成為社會大家庭中的一員，并積極為人類的福祉做貢獻。隻着眼于私利的人，永遠找不到自己存在的價值和幸福感。

074 一遇到人生難題便想到别人的人，不會對社會有所貢獻，反而會成為社會和同伴的負擔。

075 如果一個人認為生活的意義，就是要保護自己免受傷害，那麼他就會在潛意識裡封閉自我，不和其他人接觸。孤立自己的結果反而會使自己受傷更深。

076 隻有那種為了他人的利益而前進的人，和那些為了社會的發展而奮鬥的人，才是能夠順利應對生活難題的人。

077 想要讓自己變得至關重要，就要對他人做出一定的貢獻。事實上，我們對他人的意義，才是我們唯一的意義。

078 施比受更有福，這是得到幸福的唯一方法，也是在社會上安身立命的關鍵。

079 支配别人、逃避困難的人，無法獲得歸屬感；隻有對他人的貢獻感，才能讓你得到幸福。

080 母親是孩子與社會相連接的第一條紐帶。如果孩子無法和母親（或其他代替母親角色的人）建立良好的關系，必定走向毀滅。

081 若彼此處于不對等的立場，不懂得珍惜與給予，隻會用一味批判的方式，約束和指責另一半，這樣的婚姻絕對不會幸福。

082 夫妻關系中，給予對方的關心勝過自己，婚姻關系才會真正幸福美滿。

083獨生子女往往認為自己備受矚目，向别人求援是理所當然的事，沒有出手援助他的人就是敵人，因而在人際關系中常常感到很棘手。

084 孩子的一言一行之所以模仿父母，就是希望借由這種方式強調自己的存在，并試圖得到父母手中擁有的權力。孩子為了得到父母的關愛所使出的手段，深深影響了其性格的養成。

085 父母所持有的價值觀對孩子影響極大，很多時候，孩子依照自己的意思，決定是全面服從，還是徹底反抗。

086 孩子通常會拼命努力，來回應父母的期待，因為他們認為要是違背父母的期待，其命運就會被抛棄。

087 童年的三種情況對人生影響重大：身體殘缺、冷落、溺愛。不适當處理這些情況，隻會讓孩子朝着危險的方向越走越遠。

088 父母的影響有多大？究竟是接受父母的想法，還是将父母視為反面教材，取決于你自己的決定。你也可以選擇接受其中你認可的部分。

089 用“比較”來鞭策孩子，隻會讓他喪失信心、内心受傷。要找到他的優點，讓孩子發現自己的優點，才是最重要的事。

090 一味斥責隻會讓孩子失去勇氣、受到傷害，或許能收到一時的效果，但無法從根本上解決問題，反而使孩子越來越我行我素，成為染上惡習的最佳訓練方式。

091在溺愛中成長的孩子，總會把自己對他人的期待當成一種命令，并認為自己天生就是與衆不同的。當别人沒有把目光集中在他身上時，他就會覺得世界對他不公平。

092 在評價當中長大的人，一旦不再被評價，就不會采取行動，而那些不評價他的人，都是敵人。

093 教育孩子就像是腳随時放在刹車上，除非必要否則絕對不要貿然踩下去，不然就可能破壞孩子之前的努力。從旁守護比過度幹涉對孩子更有幫助。

094 親身體驗結果的方式比處罰、責罵來得有效。到了做作業時間，孩子還在偷懶貪玩，不必斥責，讓他直面考試的結果就好了。

095 父母擅自解讀孩子的心思，其結果會讓孩子認為自己沒必要發表意見，最終成為和父母解讀中一樣的人。

096 孩子在剛入學之時，心理上對于競争的準備，遠遠比合作的準備充足，不适當引導，隻會讓孩子在日益激烈的競争中迷失自我。

097 童年經曆對人的生活影響重大，童年充滿不愉快的人隻會對外界充滿戒備，而在愉悅環境中成長的人，往往對社會充滿信心。

098 被寵壞的兒童往往認為獨占鳌頭才是生活的意義所在，并想方設法得到想要的一切。

099 假借溝通之名的斥責絕對沒有任何教育效果，隻有待氣氛變得和緩時進行親密的溝通，才能讓對方明白自己的錯誤，并建立起信賴關系。

100 若父母對自己的教育方式感到困惑，不妨思考：孩子通過你的方式學到了什麼？相信通過這種問答你也能找到問題的答案。

文 | 巴黎夜玫瑰

圖 | 網絡

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