每天一道生活小訣竅，健康營養的在身邊。天氣漸漸變暖了，冬天吃了那麼多的大魚大肉，大家有沒有長胖一些呢，春天到了，許多愛美的朋友又開始想着如何來減肥了。冬天多吃些大魚大肉滋補身體是沒有錯的，長點肉也是在所難免的，為了補救，我們可以用紅棗加上蘋果來調理調理哦！

紅棗和蘋果都是我們經常見到的水果，紅棗有着“天然維生素丸”的美稱，它的維生素含量是比較高的，具有補血、養胃等功效，深受大家的青睐，蘋果就更不用說了，營養豐富又好吃，一年四季我們都可以吃到它，吃起來甜中帶酸，清脆可口。今天就用紅棗和蘋果搭配在一起，堅持一周吃3次，一個月後會有神奇的效果哦，快跟着清清來看看吧！

【食材準備】：紅棗 蘋果 澱粉 食用鹽 紅糖

一、清洗紅棗、蘋果

紅棗和蘋果都是裸露在外面的，尤其是紅棗，經過晾曬之後會産生表面上會有很多的灰塵雜質，所以我們需要将它們清洗幹淨。準備上五六顆紅棗，把它放進大碗裡，撒入一勺澱粉，接着加入大量的清水，用手去搓洗紅棗的表面。加入澱粉之後可以很好地将紅棗褶皺裡的灰塵洗出來，這樣洗過之後會更加的幹淨，搓洗過一遍之後把水倒掉，再次加入清水洗一遍，洗幹淨後撈出放在案闆上。接着我們來洗蘋果，蘋果表面上有一層蠟，先用水把蘋果的表面打濕，再撒上一些食用鹽，用手去搓一搓，利用食用鹽顆粒感去摩擦掉蘋果表面的果臘，接着用清水清洗幹淨就可以了。

二、紅棗蘋果切塊

紅棗和蘋果都洗好之後，我們就可以來進行下一步處理了，拿出一個盤子，再準備一把幹淨的剪刀，用剪刀把紅棗剪成小塊，棗核就不要了，剪完後直接放在盤子裡備用。接着我們來處理蘋果，蘋果放在案闆上，用刀切成小方塊，果核也可以丢掉不要了，切好之後留着備用。

三、蘋果紅棗湯

紅棗和蘋果都處理好了，接着我們就可以拿來煮了，我們把砂鍋放在竈上，把食材倒入砂鍋中，接着倒入兩碗清水，蓋上蓋子煮20分鐘。20分鐘之後打開蓋子，加入半塊紅糖，用勺子攪拌至融化，融化之後蘋果紅棗湯就煮好了。打開鍋蓋一股清香味撲鼻而來，來上一碗解膩又好喝，如果你吃了油膩的菜，飯後來一碗這個湯也不錯哦，可以暖暖你的腸胃，順道刮刮油，老人小孩都可以喝哦！食材簡單，我們随便去菜市場都能找到，做法也不難，一看就會，快來試一試吧！

好了，今天的分享就到這裡了，春天多用蘋果搭配紅棗煮湯喝，經常一周吃3次，一個月之後還有神奇的效果哦，喜歡的朋友就試試看吧！如果你也喜歡今天的美食，記得給清清點贊 轉發哦！有不同的制作方法，也歡迎評論區告訴清清哦！關注清清，下期繼續分享更多是美食。

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