雖然天還那麼熱，但從第一片梧桐葉子落下開始，天地間陰陽的變化已經悄悄轉換了形勢。立秋是一年圓運動的起點，陰陽之氣由夏長轉為秋收，由浮轉為降，人體氣血亦同，要開始為來年春夏的生長蓄積能量了，秋後進補對來年身體能量的蓄積很重要。

但是經過一個夏天的悶熱潮濕，身體内積聚了很多濕氣、熱毒，有些會變作濕疹、口瘡、痘痘發出來，這些都是體内濕熱重的表現。

在這一年一度的進補之前，需要先清除暑熱在體内留下的濕氣、火毒，不然硬補是補不進去的，隻能越補火越大，所以立秋頭一件事情就是排濕毒！

《醫原·濕氣論篇》中說：“人知避風寒，不知避濕。能避風寒，不能避濕者，以風寒傷人顯而急，濕傷人隐而緩。隐則莫見，而受之也深；緩則不覺，而發之也遲。”

意思是說，大家都知道躲避風寒，卻不知躲避濕氣的傷害，濕氣對身體的影響緩慢漸進，不易覺察，傷害卻巨大，難以消除。

看看你的濕毒到幾級了？

一級濕毒：在表皮症狀：皮膚騷癢、長濕疹、頭臉油膩、長痘。

二級濕毒：在肌肉症狀：酸、困、累、乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。症狀：肩周炎、肩痛、頸椎勞損、腰痛、風濕關節炎，變天關節就痛。

四級濕毒：在髒腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）症狀：脾胃虛弱、便秘、多痰、婦科炎症。

五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。

符合的越多，你體内的濕氣可能越重。中醫說“濕氣不除百病生”，濕毒入體後，會阻礙氣血運行，引發身體水腫，影響睡眠質量。整個人都渾渾噩噩，不在狀态。如果不能及時祛濕，更有可能導緻風濕等極難根治的頑疾。

先排“濕毒”，才能進補

由于秋冬季節是緊跟着濕熱并重的夏天而來的季節，因此，在此時，夏天對人體的影響還會存留一段時間。

濕、熱不除，人體的脾胃就無法很好地對食物進行消化吸收，此時即使進食千年人參，被吸收進體内的有效成分并不多，人體受益不大。

另外，補品大都比較溫熱厚重，進食前，要了解人體的濕熱情況，不可盲目進補，否則就是夏天的毒素濕氣還沒清除出去，吃再多的補品、藥品都如隔山打牛。

因此，進補前一定要注意：有濕宜祛濕，有熱宜清熱。

立秋後如何祛濕？

濕氣非常普遍，且因濕邪粘滞的特性，很難祛除。有的人吃了很久的祛濕藥或湯，還是無法消除濕氣，于是就放棄了祛濕。正确祛濕，找準方法很重要，方法對了，才可以起到事半功倍的效果。

1

避免潮濕環境

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中，尤其對濕氣敏感的人，不要直接睡地闆，地闆濕氣重，容易入侵體内造成四肢酸痛，最好睡在與地闆有一定距離的床上；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未幹的衣服等等，避免外部濕邪侵入身體。

2

多曬太陽

每天至少要在陽光下曬20分鐘左右，這樣是可以緩解濕毒症狀的。但是應該避免在強烈陽光下暴曬，最好選擇早晨9點和下午5點鐘時間曬太陽

3

加強運動

體内濕氣重的人大多數都是懶動少動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體内的濕氣就越多，久而久之，引發一系列的濕病。運動可以緩解壓力外，還可以促進身體器官代謝，加速濕氣從汗液、小便中排出體外。跑步、健走、打球、太極拳、八段錦等運動，都是很好的方法。

4

吃一些能去濕毒的食物

可以适當的吃一些具有健脾祛濕和清熱排毒的食物，可以多吃苦瓜和西瓜，檸檬和冬瓜也是可以起到去濕毒作用的。還可以做一些去濕粥，用薏米熬成粥來喝，是有很好确實效果的。

祛濕的方法有多種，關鍵原則是強健脾胃，溫陽補氣，陽氣足了，濕氣就能化解，脾胃功能好了，水分的代謝能力也會正常。

清身祛濕茶

道醫認為，除了自身所在的生活環境之外，身體脾胃的運化功能才是我們祛濕的根本利器。因為脾胃虛，濕氣才能産生，所以杜絕濕氣生成之源才是關鍵！

道濟堂清身祛濕茶據道醫茶療配方，以藥食同源的本草精心配制而成，具有健脾、養顔、祛濕、降燥等諸多益處，日常飲用，祛除濕氣，遠離濕胖，草本配方，持久清濕。

适用于上班族，咳嗽痰多、濕氣重的肥胖人群。

祛濕茶精選6味藥材，每一味都是古籍中祛濕散寒的正陽之物，地道藥材，科學配比，再經現代化工藝制成。藥食同源，由内而外解決“濕”症。不僅可以祛濕，還具有不可替代的藥用價值。

1、茯苓：茯神，行水之功多，益心脾不可阙也。

2、陳皮：用于脘腹脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多。

3、紫蘇：用于脾胃氣滞、胸悶，嘔惡，不論有無表症，均可應用。

4、紅薏米仁：性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹。

5、芡實：具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效。

6、紅棗：紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神。

這6種植物向來被認為是祛濕的上品，服用可以幫助脾胃化解體内的濕氣。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗濕的能力。

立秋後每天用它泡水喝，不僅祛濕，還能排出身體多年的毒素！

現在很多人的小肚子越來越大，體内的濕氣也随之越來越重。平時沒事的時候喝點祛濕茶，清腸道，改善亞健康，身上無毒一身輕。

溫馨提示：清身祛濕茶不是藥，是健康的食材，不會對身體造成負擔，安全可以長期安心服用。

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