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最實用艾灸盒

健康更新时间:2025-01-18 16:05:20

最實用艾灸盒（自助艾灸盒熏出健康來）1

家有三年艾，郎中不用來。這裡的“艾”指的是艾草，在夏季這個人體陽氣最盛的時候，艾灸成了不少養生人士的心頭好。特别是近來市面上出現了自助艾灸盒，讓大家可以在家裡自己動手艾灸。

“艾灸主要針對患有虛症、寒症的人群，因為它本身是一個溫熱的性質。虛寒分幾種情況，比如容易受寒、總感覺沒有力氣，還有些是本身體質偏寒。”浙江省中醫院針灸科副主任醫師徐勇剛說，但如果病人自己體内有“火”，如舌尖很紅、陰虛火旺，就不适合進行艾灸了。

艾灸的方法多種多樣，分為直接灸和間接灸。“考慮到安全問題，現在直接灸的比較少，我們也不建議大家自己做。”徐勇剛說，像隔姜灸、隔蒜灸、隔鹽灸都是很常見的間接灸灸法。并且，由于艾灸盒的大小，更加适合放在人體相對平整的地方，比如腹部、背部、腰部等。

哪些穴位适合艾灸呢？

神阙穴：位于肚臍眼的上方，是心腎交彙門戶，并且有絡脈直通腸胃，起到調節陰陽的作用。在神阙穴進行艾灸，可補元氣、提高免疫力、健運脾胃，特别對治療和緩解腹部的疾病有很好的效果。還有一些老年人排尿控制不好，也可以在肚臍上進行間接灸。

氣海穴與關元穴：這兩個穴位便是“丹田”之地，我們平時常說的“氣沉丹田”指的就是這裡。在這兩處進行艾灸，可以起到培補元氣，強身健體的作用。氣海穴位于下腹部肚臍眼之下1.5寸處，取穴的時候把食指和中指并攏，放在肚臍下方，往下量取兩個橫指的地方就是氣海穴；關元穴位于肚臍下方3寸的位置，又稱為下丹田。要找到這個穴位也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距離，就是關元穴了。

腎俞穴、命門穴、腰陽關穴：命門穴位于第二腰椎下（系褲腰帶的地方，和肚臍眼是對應的）；腎俞穴位于命門旁開一寸半；腰陽關位于第四腰椎棘突下凹陷中。在這3個穴位進行艾灸，能夠起到補腎壯陽，抵禦腰部受寒的功效。

肺俞穴：取穴位時采用正坐或俯卧姿勢，肺俞穴位于人體的背部，當第3胸椎棘突下，左右旁開二指寬處或旁開1.5寸處。艾灸該穴位具有解表宣肺，止咳平喘的作用。

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