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在工作中精神壓力大

職場 更新时间:2024-08-20 01:50:23

【工作時打不起精神,試試深呼吸】人體吸入的氧氣量減少,血液中氧氣濃度與血糖值就會下降。于是身體就會發出“我疲勞了”的警戒,此時做事情就會打不起精神。要消除這種疲勞非常簡單,每天進行深呼吸即可,既能提高肺活量,又能增加腦供氧量,解除疲勞。吸氣時,先使腹部膨脹,然後使胸部膨脹,達到極限後,屏氣幾秒鐘,再逐漸呼出氣體。呼氣時,先收縮胸部,再收縮腹部,盡量排出肺内氣體。重複進行吸氣、呼氣的動作3到5分鐘,每天做5次。(來源:首都醫科大學附屬北京朝陽醫院)

在工作中精神壓力大(工作時打不起精神)1

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