美味的食物對許多人來說都是很難抗拒的，但是對于那些想減肥的人，尤其是女性，就要注意了，一些錯誤的食物，可能會讓你發胖，要盡量避免。
1、含有高熱量的食物
這類食物，大部分是油炸食品，深受許多女性朋友的歡迎，因為它美味、簡單，還能充饑，但很多女生都會因此不知不覺掉入肥胖的陷阱。
2、口味重的食物
酸、甜、辣、鹹的食物可以大大增加食欲，導緻容易多吃，然而，為了健康和身材，建議想減肥的女性應該盡量少吃，多吃水果和蔬菜。
3、加工類食品、快餐
這類食品添加了許多食品添加劑、雌激素和防腐劑，長期進食不僅會使身體變形，還會使許多女性不育。
4、卡路裡和含量沒有标識的食物
這些食物大多經過粗加工，大多數都是在小作坊裡加工的。即使它們有标示識，也是胡亂寫上去的，沒有參考價值。這時，大家要注意了，盡量少買。
既然有那麼多東西不能吃，那麼吃什麼可以減肥呢？這裡我們推薦豆類。
豆類包括大豆，赤豆，菜豆，四季豆等，多吃豆子具有增加肌肉，幫助燃燒脂肪和調節消化的作用，豆類含有豐富的纖維、葉酸、蛋白質、不飽和脂肪酸(大豆等)、鐵、鈣(大豆等)和鎂，對于減肥，預防結腸癌、心髒病和高血壓，都有不錯的效果。
但是油炸豆子不在我們的推薦範圍之内哦，油炸後的豆子已經失去了原本的營養價值，取而代之的是高飽和脂肪酸。
當你了解豆類的好處後，就無法拒絕它們了：它們富含蛋白質，但卻隻含有少量脂肪，同時富含纖維和微量元素。素食主義者把它作為肉類的替代品，而且它比肉類含有的脂肪更少(當然，植物蛋白不能完全替代動物蛋白)。
如此用不了多久，相信你身體有大量飽和脂肪算被消除了，取而代之的是纖維，這不僅對減肥有好處，對于身體健康也有很大的好處。
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