桑葚每年上市的時間是在春末初夏，也就是每年的五一前後，它是一種時令性很強的水果，而且不容易運輸和保存，所以每年能吃到桑葚鮮果的時間并不長，但它的營養價值高呀，所以每年到了桑葚上市的時間，我家都會買一些桑葚，做各種關于桑葚的美食；

桑葚的營養價值很高，被稱為是“養生黑黃金”，桑葚呈現紫黑色，味道酸酸甜甜的，含有豐富的維生素、氨基酸、胡蘿蔔、葡萄糖、果糖等等，經常吃桑葚能提高人體免疫力，有延緩衰老、烏發、美容養顔、健脾養胃、滋陰潤燥，養肝補腎的功效，早在2000多年前，就已經是皇帝禦用的補品了；

桑葚最常見的做法是桑葚酒，營養價值很高，下面和大家分享一種老少皆宜的桑葚做法——桑葚果茶，平時經常喝點水果茶，有助于補充人體需要的水分和維生素，尤其是桑葚果茶的口感是酸酸甜甜的，還有解膩開胃、美容養顔的功效，重點是不管是冷飲還是熱飲，口感都很好，對于平時不愛喝白開水的朋友來說，果茶是不錯的選擇；

桑葚性涼，煮果茶的時候可以加點溫熱的食材一起煮，我加了玫瑰花、紅棗和枸杞，煮了桑葚玫瑰紅棗枸杞茶，其中玫瑰花有美白、提亮膚色的功效，簡單來說就是美容養顔的功效，玫瑰花還能為這道果茶提供淡淡的香味；

紅棗含有豐富的鐵元素，經常吃紅棗有利于補氣血，平時經常吃些紅棗能讓女孩子的氣色更好，紅棗還有養血安神的功效，枸杞中含有胡蘿蔔素、葉黃素以及其它有色物質，具有滋腎潤肺、清熱明目的功效，在果茶中也起到了重要的作用；

總結了上面這4種主要食材的功效，你就知道這不僅是一款健康的水果茶，還是一款美容養顔、抗衰老、補氣血的養生水果茶，喜歡的朋友可以試試！

【原材料】桑葚、玫瑰花、紅棗、枸杞、冰糖；

【桑葚玫瑰紅棗枸杞茶的做法】

1、準備需要的原材料，8顆紅棗、十幾朵玫瑰花、适量的桑葚鮮果、少許枸杞和冰糖，食材的多少根據家裡人的數量準備，這是3-4人份，1人份的食材至少減少三分之二；

2、準備好的玫瑰花和紅棗放在碗中清洗一下，桑葚也放在水中稍微清洗一下，清洗幹淨之後把除了枸杞之外的食材都放進砂鍋，加入稍微多一點的清水；

3、砂鍋放在燃氣竈上，開大火煮，水開之後轉小火，炖煮15分鐘；

4、小火煮到能聞到明顯的香味，花茶的顔色變紅，加入清洗幹淨的枸杞，繼續小火煮3-5分鐘，要是家裡有養生壺的可以直接用養生壺，選用“花茶”功能，更簡單方便；

5、煮好之後，關火出鍋，酸酸甜甜是桑葚果茶完成，喝上一杯，開啟元氣滿滿的一天；桑葚果茶可以每次多煮一點，這些原材料可以重複煮2-3次，一家人喝一天，比喝奶茶更健康；

桑葚玫瑰紅棗枸杞茶的做法總結：

1、桑葚還可以搭配蘋果、茯苓等食材；

2、枸杞養生果茶中可以放冰糖，也可以不放，因為桑葚和紅棗都是有甜度的；

3、在沒有新鮮桑葚的時候，可以選用桑葚幹或者新鮮的桑葚放冰箱中冷凍保存，每次用的時候取一點；

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