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拖延的危害有哪些

圖文更新时间:2025-02-12 05:17:57

拖延的危害有哪些?根據心理學家的研究，造成拖延有四大原因，下面我們就來聊聊關于拖延的危害有哪些?接下來我們就一起去了解一下吧!

拖延的危害有哪些

根據心理學家的研究，造成拖延有四大原因

一低目标價值

所謂低目标價值，就是你所設定的目标不大，你并沒有足夠的動力去做這件事情，例如當你的任務讓你感覺無聊甚至厭煩的時候，你通常會延後做這件事情，要知道任何具有重大意義或價值的任務都是由意義大的小任務來構成的，如果你在小任務上拖延，通常就會造成最終的任務失敗

二拖延者的人格問題

有些人天生就是拖延者，因為某些基因可以使人更容易患拖延症（當然有這樣的基因并不一定會發展成為拖延症）這樣的人有哪些人格特征呢？研究發現，拖延的人自我控制力低下，容易分心和沖動，有時患有焦慮和抑郁，值得注意的是，抑郁和拖延往往相互促進，越抑郁你就越拖延，而越拖延會造成很多生活上的心理失敗，進而加劇了抑郁

三低自我效能感與對失敗的恐懼

自我效能感是心理學家班杜拉提出來的，他隻是個體認為自己有多大把握完成某一任務，高自我效感的人更有自信，通常認為自己能夠完成某一任務，因而拖延行為，減少有研究發現被試者如果希望自己能夠成功，那麼他的拖延行為會大大減少，這可以說明在一定程度上拖延者内心存在着對失敗的恐懼

四目标錯誤

幾乎所有拖延者都在設定目标時出現困難，他們的目标要麼供于宏偉而無法下手，要麼過于繁碎而迷失方向，因此學會如何設定目标至關重要

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