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為什麼喝冷水胖

生活更新时间:2024-12-03 21:16:49

大家有沒有發現身邊有些人是怎麼吃也吃不胖的，當你為了減肥而節食的時候，卻發現别人不運動不節食還比你苗條，有沒有很郁悶？今天就來為大家揭秘——吃不胖的秘密。

為什麼喝冷水胖（揭秘為啥你喝涼水都胖）1

為什麼喝冷水胖（揭秘為啥你喝涼水都胖）2

那些怎麼也吃不胖的人除了跟腸胃功能有關以外，還跟我們自身身體内的脂肪有關，是不是所有的脂肪都是讓我們肥胖的存在呢？其實不然，我們身體内存在着兩種脂肪：

一種是白色脂肪細胞，它負責存儲脂肪，從幼兒期開始大量增殖，在青春期數量達到頂峰，它是儲存食物能量的重要途徑，它的增多會導緻肥胖的形成。

另外一種是棕色脂肪細胞，首先發現于嬰幼兒及小動物體内，人們曾經一度以為成人是沒有棕色脂肪細胞的，但近年來科學家發現，一部分成人仍保留有棕色脂肪。

為什麼喝冷水胖（揭秘為啥你喝涼水都胖）3

雖然這兩種都是脂肪細胞，但作用卻大相徑庭，白色脂肪細胞會導緻肥胖，而棕色脂肪細胞卻是肥胖的克星。雖然棕色脂肪細胞在體内的含量很少，但它産熱效率極高，一小塊棕色脂肪細胞就可以消耗大量的卡路裡。當棕色脂肪被激活時，它會快速消耗葡萄糖和脂肪來發熱，而身體其他部位的白色脂肪細胞也會成為它的燃料。

這下你知道為什麼有些人怎麼吃也不胖，而你喝涼水都長肉了吧？——因為人家棕色脂肪比你多啊！

那有很多人可能會問了，怎麼才能夠增加體内的棕色脂肪細胞呢？别急，接下來就告訴你：

1、冷天運動

國外雜志研究顯示，在16-19℃的受試者，其棕色脂肪細胞的或化程度明顯高于常溫下的受試者。因此，在冬天可以少吹暖氣，在冷天進行運動，這種方式會激活棕色脂肪細胞并分解白色脂肪。

為什麼喝冷水胖（揭秘為啥你喝涼水都胖）4

2、補充含有熊果素的食物

據研究發現，蘋果皮富含的熊果酸，可以增加肌肉及棕色脂肪含量，對抗肥胖，而一些常見的如藍莓、草莓、蔓越莓、梅子、花椒葉等都可以找到熊果酸，大家可以多食這類食物。

為什麼喝冷水胖（揭秘為啥你喝涼水都胖）5

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