生活中的許多小麻煩可能不需要特别治療，但有些不舒服卻很危險。就拿家喻戶曉的“毛病”——頭暈來說，雖然大多數人都有過不同程度的經曆，但孕媽媽在頭暈上與常人相比，卻存在着不太一樣的風險。

馬姐姐今天就和大家分享一下自己作為具有多年臨床經驗的婦産醫生、二胎媽媽，總結出來的常見孕期頭暈原因及其緩解方法，希望在大家有需要的時候，可以幫到大家！

• 血容量增加，缺鐵性貧血

為了适應子宮胎盤及各組織器官增加的血流量，女性妊娠期循環會增加，這個時候血漿量的增加會多于紅細胞的增加，從而出現生理性的血液稀釋，引起貧血。孕媽媽從孕早期就應該檢查是否存在鐵缺乏及其他營養素的缺乏，養成均衡的飲食習慣，到了孕中晚期，更應多攝入動物肝髒、動物血制品、瘦肉等含鐵豐富的食物，以改善貧血狀況，減少貧血對孕婦産生的影響。

• 供血不足，血壓偏低

懷孕的早中期，由于胎盤的形成，孕媽媽的血壓會有一定程度的下降（到24~26周後血壓便會輕微回升），流至大腦的血流量也因此減少，于是便會出現腦血供應不足，引發由于腦缺氧、缺血引起的頭暈。這種情況下，孕媽媽突然站立和乘坐電梯時很容易暈倒，故孕媽媽們站立起來的速度一定要慢，且避免長時間站立，當頭暈的症狀出現時，及時蹲下或躺着休息一會兒，此時頭暈便會得到一定的緩解。另外，在懷孕期間，孕媽媽要做好血壓監測，适量多吃肉、蛋、奶等營養豐富的食物，并進行适當的戶外運動，以改善血壓低的情況。

• 進食過少，血糖偏低

部分孕媽媽由于妊娠反應，胃口不好，進食太少，此時孕媽媽的血糖便會偏低，且該種情況下除了會突發頭暈外，還可能伴有心悸、乏力、冷汗等機理反應。故孕媽媽早餐時盡量多吃雞蛋、多喝牛奶，并随身帶些糖果、餅幹、水果、堅果類的小食品，當覺得餓時就适當吃點，以便在突發頭暈時，及時補充糖分，緩解頭暈。

• 體位不對，壓迫血管

該情況的頭暈一般會發生在仰卧或躺坐在沙發看電視時，這是因為懷孕時，子宮增大壓迫下腔靜脈而導緻心腦供血減少，故孕媽媽們要避免仰卧或半躺坐位等不當體位，盡可能地減少該種頭暈發生。

• 另外，激素水平的變化也是孕媽媽們頭痛頭暈的一個重要原因。

孕早期的孕媽媽經常因為體内的雌激素、孕激素水平過高和休息不好而頭暈頭痛，這一情況一般不需要藥物治療，調整作息、放松心情，多去戶外走一走、呼吸新鮮空氣，或是按一按太陽穴，頭暈頭痛現象便會有所緩解。

值得特别關注的是，當孕媽媽的頭暈眼花發生在孕晚期，且伴有水腫、血壓升高、尿泡增多且持續性長等症狀時，就必須立即采取行動了。因為這類頭痛經常是某些并發症（例如子痫前期）發出的信号，必須要到醫院做細緻的針對性檢查，必要時及早終止妊娠，以保障母嬰安全。

總而言之，一般情況下，如果是偶爾頭暈或由于快速的體位變化而引起的頭暈，是沒有太大問題的，但如果是頻繁、持續性的頭暈，便要我們提高警覺、重點關注了。特别是孕媽媽，在這種情況要更加警覺些，孕媽媽及其家人應秉持“甯可錯殺一千，不可放過一個”的強硬态度，及時到醫院就醫，積極配合相關檢查，配合醫生治療。另外，在孕媽媽的日常生活中，也要注意一定要有人陪同，避免摔倒等緊急情況的發生或不幸發生時，孕婦“孤立無援”的情況。

最後，孕媽媽們一定要定期到醫院産檢，積極配合常規檢查，做好體重、血壓、尿蛋白及全身浮腫情況的監測，早發現、早診斷、早幹預、早治療。希望孕媽媽們都能更順利的度過孕期，受最少的“苦”迎接健康小寶寶的到來!

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