哪些水果吃了降火?上火了，經常會聽到身邊的人說，可以多吃些水果，經常吃些水果也有益于身體健康......但是親，你恐怕不知道“降火”水果吃對了可以幫忙降火，假若吃不對，那隻會“火上澆油”，下面我們就來說一說關于哪些水果吃了降火?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

哪些水果吃了降火

上火了，經常會聽到身邊的人說，可以多吃些水果，經常吃些水果也有益于身體健康......但是親，你恐怕不知道“降火”水果吃對了可以幫忙降火，假若吃不對，那隻會“火上澆油”。

“降火”水果吃不對 隻會加重上火

《黃帝内經》說：“五果為助。”這裡的五果不單單指五種水果，而是指衆多水果。在《長壽有藥訣》裡，國家級非物質文化遺産、中醫藥養生文化傳承人雷雨霖就有介紹，像是荔枝、桂圓、杏子等都是溫熱性的水果，本來就上火了，還吃這些溫熱性的水果，那隻能起到相反的作用。

這也就是說，水果不是都一樣，它們的性味是千差萬别的，并不是所有的水果都有清熱的作用，隻有先分清它們的性味，在上火期間偏重吃一些，自然能起到自己想要的結果，當然其他的也要吃一點，保證飲食多樣化。

一般寒涼的水果有西瓜、葡萄柚、椰子、橘子、山竹、番茄。而熱性水果有龍眼、芒果、榴蓮等。除了熱性和寒性，還有一種在兩者之間的平性水果，像是番石榴、木瓜、櫻桃、桑葚、柳橙等。

例如香蕉，很多人認為一般降火吃香蕉就好了，雷老指出，從香蕉的性味來考慮，它的确是敗火的好水果，因香蕉性味甘寒微澀，有消熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效，對口幹、便秘等陰虛常燥的症狀非常有幫助。

但是對本來脾胃就虛，陽氣不足的人，就會适得其反，讓虛火更旺。所以想要用香蕉敗火，那還是要先搞清楚自己的體質，再決定要不要偏重吃香蕉。

一日三餐“降火”妙招

關于上火，中醫是這樣說的——上火屬于熱證和火症的範疇，多半是風、寒、暑、濕、燥邪，侵入機體生熱化火的結果。還有一小部分髒腑功能失調、精神受到過度刺激、生活不規律，也能引起“上火”。

那麼，上火之後有沒有什麼方法降火呢？在此，作為中藥大師雷雨霖給出了自己的一日三餐“降火”妙招：

早上起來就喝下一碗蜂蜜水，潤腸祛火，最好在早飯前喝，利于通便。但是腸胃比較弱，注意不要喝太多蜂蜜水，因為很容易拉肚子，所以還是要根據個人身體情況而定。

中晚餐吃一些諸如白菜、苦瓜、絲瓜、綠豆、綠豆芽、芹菜、油菜等清肝瀉熱的食物，多吃就會利腸通便，可以幫助降火。

除此之外，上火最好不要吃辣椒，因為辣椒本身就是熱性的，此時要是吃了，隻會熱上加熱，加重上火。

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