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有哪些運動是無氧運動

生活 更新时间:2024-07-19 21:18:49

有哪些運動是無氧運動?無氧運動有:深蹲,仰卧起坐,平闆支撐,卷腹等,下面我們就來聊聊關于有哪些運動是無氧運動?接下來我們就一起去了解一下吧!

有哪些運動是無氧運動(無氧運動的種類)1

有哪些運動是無氧運動

無氧運動有:深蹲,仰卧起坐,平闆支撐,卷腹等。

其中深蹲可以練出性感結實的翹臀,改善不良體态,加快身體新陳代謝,延緩身體衰老,而且如果是在孕期待産時做适當的深蹲練習,能幫助自然分娩。

仰卧起坐能增強腹部肌肉力量,幫助減去腹部贅肉,還能預防便秘。

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