作為家長，自然都希望孩子可以長得高高的。所以很多家長為了孩子長個子煞費苦心，想盡了一切辦法，特别是一些個子不是很高的家長，更是使出了渾身解數。

就拿同事老李來說，他和他老婆的個子就不是很高，所以自打孩子出生後，就一直想着法子讓孩子長個子。

因此在孩子斷奶後，老李就讓孩子每天吃大量鈣片，想要讓孩子多多補鈣，這樣就能長個子了。但是令他沒有想到的是，孩子個子并沒有像老李所想的那樣生長，反而比其他小孩要矮上許多。

所以老李趕忙帶喜歡去醫院做了檢查，想看看是怎麼回事？醫生在了解了情況，并根據檢查報告表示，老李小孩的個子之所以長不高，和老李讓小孩吃大量鈣片脫不了幹系。

因為孩子身體在攝入大量鈣片後，反而會影響孩子的骨骼發育，所以很容易讓個子生長受到影響，起到反作用。

但是因為很多家長非常急切地想要孩子長高，所以會做出這種無益于孩子個子生長的事情，因此要引起注意。

那麼除了給孩子吃鈣片外，還有許多行為也會影響孩子的個子生長，所以家長最好重視起來，看看孩子是否存在以下這些行為。

1、孩子吃過多的營養品

很多家長會有這樣的觀念：想要孩子長得高，飲食一定要跟上。所以有很多家長會讓孩子吃各種食物，例如骨頭湯、雞湯這類湯品，認為這類湯品非常有營養。

但美國兒科協會的研究認為，這類湯品并沒有過多的營養價值，反而含有過多的嘌呤。這意味着孩子在喝下去後，很有可能會出現肥胖、尿酸過高等問題，所以并不能起到長高的效果。

2、孩子的睡眠時間過少

現在孩子的學習壓力非常大，而且作業以及課外班，也會占據大量的休息時間，這就容易使他們的睡眠時間受到影響，同時也會影響到長個子。

這是因為在夜間睡覺的時候，身體會釋放較多的生長激素，讓小孩的個子得以生長。所以當小孩睡覺時間出現不足時，生長激素的釋放就會受到影響，從而使他們的身高落後于平均水平。

3、孩子的運動量過少或過多

孩子是否需要運動？不同家長持有不同觀點。有的家長認為，孩子隻有多多運動，才能長成高個子，但有的家長卻會覺得，孩子個子高矮靠父母，有運動的時間，還不如多做幾道題。

但事實上，孩子無論是進行過多的運動，還是不怎麼運動，都會影響到他們長個子。這是因為孩子過度運動，容易使身體骨骼出現超負荷的情況，那麼運動過少，孩子的關節以及肌肉得不到應有的刺激。所以在這兩種情況下，孩子的個子生長都容易受到影響。

如果孩子存在以上幾種行為，個子生長将會受到很大的影響。但除此之外，孩子的個子生長也受到其他一些因素的影響，所以家長們需要引起注意。

1、家長的身高影響

雖然後天的幹預，能讓小孩個子長得高高的，但如果家長個子不是很高，那麼也會影響到小孩的個子。

英國牛津大學的研究人員曾做過類似的調查實驗，發現小孩受到家長身高影響的概率在70-80%。所以家長個子如果不是很高，小孩的個子可能也會受到影響。

2、小孩的生活習慣

小孩的一些生活習慣，其實也會影響到他們的身高。因為有些小孩吃飯非常挑食，又或者喜歡吃垃圾食品，這些不好的飲食習慣，很容易讓身體的營養攝入不足，從而使個子生長受到影響。

此外，還有一些不良的生活習慣，也會影響到小孩長個子。例如晚上為了玩手機，入睡時間非常遲，為了保持身材，不願意吃東西等，這些行為都會影響長個子。

3、小孩的心理因素

美國加州大學的研究發現，孩子内心壓力如果長期過大，身高以及其他方面的發育，會受到不同程度的影響。

這也意味着孩子的内心，如果一直承受着比較大的壓力，心情較為壓抑的話，那麼身高是會受到很大影響的。

作為家長，自然是希望孩子的個子能高一些，所以不妨抓住以下這幾點，讓孩子的個子領先于同齡人。

1、攝入均衡的營養

如果想要孩子長得高，首先要讓孩子有着均衡的營養攝入。因為孩子在成長過程中，充足的營養能夠起到關鍵作用，可以讓身體有足夠的能量供給。

因此家長要注意孩子的飲食攝入，盡可能地糾正孩子偏食、挑食的問題，盡量減少孩子攝入垃圾食品。

2、保持适度的戶外運動

孩子在成長的過程中，适度的戶外運動必須得保證。因為适度的戶外運動，不僅能讓身體處在最佳狀态，而且也能讓身體沐浴到陽光，這對骨骼發育非常有幫助。

但是在選擇運動項目的時候，盡量挑選一些适合自己的，例如籃球、足球、慢跑，都是較為不錯的選擇。家長也可以和孩子一起運動，這樣也能增加親子間的感情與互動。

3、保持良好的作息生活

孩子想要有個高個子，保持一個良好的作息生活很重要，因為小孩體内生長激素的釋放，主要集中在二十一點到七點。

孩子如果能在這期間，保持幾小時的深度睡眠狀态，将對長個子非常有幫助。所以小孩最好能在每天十一點前入睡，早上也不要起的太早，否則會影響到生長激素的釋放量。

如果想要小孩能有個高個子，家長一定要注意他們的日常生活以及行為，因為這對他們的個子生長，會有不同程度的影響，所以不容忽視。

除此之外，家長應該抓住能夠讓孩子長個子的方法，并且堅持下去，往往可以起到較為不錯的效果。

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