不同體質人群秋季如何進補?秋分之後，氣候逐漸幹燥，夜晚雖然涼爽，但白天有時氣溫仍較高中醫認為，熱能傷津、傷氣，燥勝則消耗津液東南大學附屬中大醫院中醫内科主治醫師侯茜提醒大家，秋分過後養生保健應做好适當進補、平衡膳食、預防秋燥三方面，下面我們就來說一說關于不同體質人群秋季如何進補?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

不同體質人群秋季如何進補

秋分之後，氣候逐漸幹燥，夜晚雖然涼爽，但白天有時氣溫仍較高。中醫認為，熱能傷津、傷氣，燥勝則消耗津液。東南大學附屬中大醫院中醫内科主治醫師侯茜提醒大家，秋分過後養生保健應做好适當進補、平衡膳食、預防秋燥三方面。

秋燥的症狀主要表現在呼吸系統、皮膚以及腸道等三個部位。呼吸系統的秋燥症狀主要表現為口鼻幹燥、咽部幹燥等。皮膚的秋燥症狀表現為皮膚的幹燥、瘙癢，甚至出現幹裂、皮屑脫落等，尤其需要引起注意的就是老年人和糖尿病患者。而腸道幹燥則是表現為腸道津液不足，容易出現大便幹結難解、便秘、腹脹等情況。在預防秋燥時應選用滋養潤燥、益中補氣的食品，如西洋參、太子參、麥冬、沙參、地黃、黃精等。

秋已過半，氣溫由熱轉涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開始增加，人們選擇食物的範圍擴大了。這時，在膳食調配方面要注意的問題就是要平衡膳食，可以根據秋天季節的特點來适當進補，為過冬做準備。而秋季進補則應遵循“補而不峻”“防燥不膩”的原則，可以增加一些營養物質的攝入，如鴨肉、豬肉、鼈肉、烏骨雞、魚、禽蛋、奶制品等既有營養又易消化的食物，同時還能增強抗病能力。而對于脾胃虛弱、消化不良的人群來說，可以常服健補脾胃的蓮子、山藥、扁豆、百合等。

除此以外，秋季的飲食還應當注意“少辛多酸”，少吃辛辣發散之品，如辣椒、生姜、肉桂、花椒等。同時也要少吃煎炸燒烤等肥甘厚膩之品，這些食物易生濕熱，損傷脾胃，加重秋燥。相反，可以多吃葡萄、石榴、柚子、山楂等酸性食物。

秋季的氣候忽冷忽熱，有時又秋雨連綿，人們稍不注意就會傷風感冒或舊病複發。因此，侯茜主治醫師給大家推薦了2款中醫藥膳，來幫助大家增強機體抵抗力，從而防止疾病的發生。

●玉屏風散

出自《丹溪心法》，采用黃芪10克，白術20克，防風10克一起煎水代茶飲，或服用玉屏風顆粒一天2-3次。對于基礎病多、體質較差、易感冒及氣虛出汗的人群來說，如出現疲勞乏力、怕吹風、易出汗等症狀，在秋季堅持服用玉屏風散，可以起到補氣固表止汗、增強抵抗力的作用。

●增液湯

出自《溫病條辨》，采用玄參15克、麥冬12克、生地12克一起煎水代茶飲，能潤一身之燥，适合陰虛體質患者，如糖尿病出現口幹口渴、複發性口腔潰瘍、習慣性便秘、慢性咽炎等情況服用，在秋季可常飲用。

來源： 揚子晚報

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