荷蘭豆的家常做法最簡單-tft每日頭條

荷蘭豆的家常做法最簡單

生活更新时间:2025-01-24 13:57:38

大家好，我是第一美食的阿飛，關注阿飛，有更多的家常菜供大家參考。

荷蘭豆富含豐富的蛋白質、膳食纖維、維生素A原等多種營養成分，可提高人體的抵抗力、幫助消化，促進和增強人體新陳代謝，具有延緩衰老的作用。

今天分享一道清脆爽口的蒜蓉荷蘭豆的家常做法，有喜歡的朋友有空可以在家試一下。

荷蘭豆的家常做法最簡單（一把荷蘭豆半片紅椒）1

新鮮的荷蘭豆一把，要先撕去兩邊的筋，荷蘭豆兩邊的老筋影響口感，還不易消化。

荷蘭豆的家常做法最簡單（一把荷蘭豆半片紅椒）2

盆中加入清水，清洗幹淨。

荷蘭豆的家常做法最簡單（一把荷蘭豆半片紅椒）3

紅椒去籽後切成菱形片，紅椒主要是起個配色的作用。

荷蘭豆的家常做法最簡單（一把荷蘭豆半片紅椒）4

大蒜拍扁後切成碎沫，大蒜沫主要用來提味。

荷蘭豆的家常做法最簡單（一把荷蘭豆半片紅椒）5

鍋内燒水，水燒開後，加入食鹽2克，為荷蘭豆入一下底味，再淋入一點明油，

倒入荷蘭豆焯水，加淡鹽水和少量的明油能夠保持荷蘭豆的清翠和光澤。

再倒入紅椒片，紅椒片倒入以後焯水10秒就要倒出，紅椒片不能焯水時間太久。

荷蘭豆的家常做法最簡單（一把荷蘭豆半片紅椒）6

用清水快速沖洗，還是為了保持荷蘭豆的脆嫩爽口。

荷蘭豆的家常做法最簡單（一把荷蘭豆半片紅椒）7

然後控幹水分。

接下來我們開始烹饪。起鍋澆油，油熱後，倒入蒜沫，

荷蘭豆的家常做法最簡單（一把荷蘭豆半片紅椒）8

先把蒜末炒香，再倒入焯過水的荷蘭豆，快速翻炒，從鍋邊淋入一點清水，大火快炒至荷蘭豆斷生，加入食鹽2克，（食鹽不要放的太早）加入雞粉2克，大火快炒荷蘭豆口感才會脆。

荷蘭豆的家常做法最簡單（一把荷蘭豆半片紅椒）9

注：荷蘭豆含有大量的皂甙和血球凝集素，食用時若沒有熟透，則會發生中毒現象。

淋入一點芝麻油來提亮色澤，沒有芝麻油的可以淋入一點明油，都可以使菜色更鮮亮，

快速翻炒調開明油或都芝麻香油就可以出鍋裝盤。

荷蘭豆的家常做法最簡單（一把荷蘭豆半片紅椒）10

到這裡一盤清脆鮮香的蒜蓉荷蘭豆就可以上桌食用了，這個菜色澤是翠綠的，口感是脆嫩的，家常清淡，很适合家庭常吃。

第一美食阿飛謝謝大家觀看。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

生活 cad裡面的布局有什麼作用
1、cad裡面的布局作用如下：2、在布局中可以創建并放置視口對象，還可以添加标題欄或其他幾何圖形。可... 2023-07-02
生活夏天孕婦吃什麼水果好
1、櫻桃。櫻桃富含豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素，而且維生素A的含量比蘋果高，... 2023-07-02
生活 2021網名女生簡單氣質成熟女人味
1、千鸢鎖畫2、南城追夢3、斷念成空4、舊巷思人5、日落于西6、一挽清愁7、我醉欲眠8、梨繪小渠9、... 2023-07-02
生活形容晨練的句子
1、她的動作多麼輕巧，多麼自如!毽子好像有一根彈簧繩拴在腳上似的，不停地在她腳上跳上跳下，她臉上也不... 2023-07-02
生活自己創作的唯美句子
1、人活得累，是想要的東西太多，自己卻不曾真正努力。2、兩個人在一起，更多的不是改變對方，而是接受對... 2023-07-02
生活冬季釣鲫魚那種聚魚窩料最快最好
1、那種聚魚窩料最快最好：玉米，還是打磨過的玉米粉，這個玉米粉聚魚窩效果非常好，而且持續霧化時間長，... 2023-07-02
生活夢見死去的同學是什麼意思
1、夢見死去的同學——預示着近期你的财運很好，會有充足的零用錢，不過，要做好開支的預示。2、生意人夢... 2023-07-02
生活雪豆用冷水還是開水泡
1、用溫開水泡比較好。尤其是初秋和冬季，涼水太涼，8---10鐘頭都泡不太好，用溫小水泡放房間内一般... 2023-07-02
生活女生的名字大全
1、睿穎炜琳雨瑩炜婷麗英忠燕瑞芬馨婷連英秀媛雨花秀珊欣怡思豔2、婧文惠芳炎琳秀穎翠萍愛茹豔霞龍豔嫣钰... 2023-07-02
生活 qq名字可愛版
1、生來就可愛2、美兔醬@3、四葉草的小星星4、ヅ小七°5、嘟嘟6、蛋蛋超人グ7、蘿らか妹8、熱帶貓... 2023-07-02
生活适合個人公衆号的名字
1、既然微信公衆号的命名有這麼多的講究，那麼該怎麼來命名呢？根據統計劃分出幾種方式，分别是提問式、直... 2023-07-02
生活清除水葫蘆的最快方法
1、水葫蘆打撈船。這個是專門用來打撈水葫蘆而造的船，它的打撈速率很快，效果也很好，不會花費大量的人力... 2023-07-02
生活護林員個人總結怎麼寫
護林員工作雖然很普通，但我覺着很光榮，從心底裡我很愛這份工作。自當護林員以來，我經常提醒自我，要忠于... 2023-07-02
生活網名大全男生成熟的
1、眉目添風霜2、兩耳就是菩提3、留胡渣的硬漢4、歲月了然5、且作滄桑酒6、拿穩自己再說話7、往複随... 2023-07-02
生活小美妝蛋使用方法
1、美妝蛋上粉底：首先将美妝蛋浸透在礦泉水中，或者是自來水中，然後再擠壓多餘的水分；再将粉底液等塗抹... 2023-07-02
生活茶葉屬于什麼經營範圍
1、茶葉屬于銷售食品的經營範圍。2、想要經營茶葉的人群，對于是否符合茶葉經營的條件，辦理相關的資質證... 2023-07-02
生活敷什麼可以美白
1、蕃茄蜂蜜美白：這個美白配方可同時作臉及手部美白。特别是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白... 2023-07-02
生活如何做卷簾門
1、門片：門框總寬度減去兩條門框型材所需寬度減去活動縫公分左右等于門片長度；第一條門片上穿上膠條再穿... 2023-07-02
生活奧克斯空調制熱沒反應
1、因天氣持續低溫，室外溫度低于0度時，會出現頻繁化霜，一般空調約45分鐘化霜一次，每次化霜時間約1... 2023-07-02
生活大掃除灰塵怎麼處理
1、可以用平時刷油漆的小刷子去掃下縫隙，或者用海綿沾濕了水把縫隙中的灰全部擦一遍，如果以上兩種家裡都... 2023-07-02
生活表揚别人技巧和方法
1、贊美要誠。所謂“誠”，就是要發自内心，讓别人切實感受到你的誠意。首先是态度要真誠，在贊揚别人時，... 2023-07-02
生活洗完澡需要做的事情
1、洗完澡後可以直接敷面膜，趁着洗完臉幹淨，而且毛孔打開了敷面膜當然是最好的，最容易吸收。2、敷面膜... 2023-07-02
生活 wifi信号減弱的解決方法
1、不要把路由器藏起來，大部分人會因為路由器難看或者擋路而把它們藏起來，但把路由器放在壁櫥或者櫃子裡... 2023-07-02
生活教師節賀卡簡單又漂亮内容
1、準備白色卡紙、彩紙、彩筆、剪刀和膠棒。2、先用剪刀将白色卡紙剪成一個長方形。3、用綠色彩筆在卡紙... 2023-07-02
生活 vivo手機懸浮球有什麼作用
1、懸浮球的功能：單擊一下，可以返回上一級，或者關閉當前的頁面。2、雙擊的話，則可以全屏下拉懸停以及... 2023-07-02
生活抖音怎麼後期配音
1、首先打開抖音，點擊下方的【+】按鈕，打開拍攝界面，在拍攝界面點擊右側的【上傳】按鈕。2、選擇您所... 2023-07-02
生活怎麼解決顯卡利用率低的原因
1、顯卡故障。首先要排除顯卡本身是否出現了故障，導緻它用不上力，但可能性較低。如果硬件上沒毛病，那一... 2023-07-02
生活本地連接已經連上但不能上網是怎麼回事
1、IP不要設置成重複的，把網段設置為一個網段的，一般就能上網。2、還有一個原因就是可能，網關路由器... 2023-07-02
生活煤氣爐打不着火怎麼辦
1、首先要根據實際情況來判斷，比如煤氣罐是不是沒氣了。如果隻是煤氣用完了，那麼重新補氣之後就可以再用... 2023-07-02
生活家庭種蘑菇的簡易方法
1、廣口花盆一個，腐殖土（就是樹葉腐爛的土），噴水的噴壺一個，衛生紙一張。2、先把土在太陽地暴曬兩天... 2023-07-02

tft每日頭條

> 生活

> 荷蘭豆的家常做法最簡單

荷蘭豆的家常做法最簡單

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注