有些孕媽咪比較喜歡吃零食，出行的時候有時候也需要零食來緩解路程的無聊，但是孕媽咪作為特殊的人群，零食并不是想吃就可以吃的！

那孕媽咪吃的零食應該注意些什麼呢？一起跟着小主來來看看吧~孕婦到底能不能吃零食答案是肯定的！但是在零食的選擇上可要注意哦，懷孕期間真的不是什麼都能吃的呢，零食也有健康與不健康的區别，往下看！孕期應該如何健康吃零食路途中，小零食不可或缺的理由　　懷孕期間的外出一般都不會選擇過于勞累的旅行，但是孕媽咪的身體負擔承受能力終于低于普通人，很容易感覺到勞累，這個時候，一包小零食就能很好的恢複孕媽咪體力，随時補充孕媽咪的營養與活力。　　一個不小心塞車了，心情感覺有點急躁，這時候小零食又出現了!吃零食可以緩解孕媽咪焦躁的情緒哦，再來點音樂，整個等待的過程是不是又變得很美妙了呢~　　而出門在外，飲食上肯定是不如在家裡的好，這個吃不慣那個不想吃的，一天下來根本沒吃飽!這個時候隻能自給自足了，來包零食吧，要營養還美味的那種哦!

孕期健康，吃零食原則看過來　　孕媽咪在孕期注意不要偏食，要均衡營養。一般說來，選擇營養價值高的零食準沒錯!如奶制品、水果、堅果等，所提供的營養素，可作為正餐之外的一種補充。需要注意的是，孕媽咪需要控制吃零食的數量哦!一次不能吃太多，孕期也是要注意體重的控制，不做“超标”孕媽咪。而零食的保質期可是需要注意的，開封之後的零食要在規定的時間内吃完，不要因為一時的疏忽引來不必要的麻煩。　　油炸、高糖、高鹽的零食應該少吃，像薯片這一類的膨化型零食建議孕媽咪少吃或不吃。油炸的零食不僅會導緻孕期肥胖，還會阻礙其他營養素的攝入，孕媽咪慎吃。開吃了，吃啥全看這　　說了那麼多，結論就是孕媽能吃零食，所以到底要吃什麼嘛，别着急，孕期小零食推薦，總有你喜歡的!　　孕媽在車上閑來無事時，可以吃點紅棗。紅棗也是很好的零食哦，不僅可以解嘴饞，還能補充營養物質呢，紅棗中富含鈣、鉀、鈉、脂肪、粗纖維、蛋白質等營養物質，具有益氣生津、補血養顔的功效。闆栗亮油油的闆栗具有健脾胃、益氣、強筋的功效，闆栗富含蛋白質、碳水化合物、鈣鐵、鋅、多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。不僅如此還有利于骨盆的發育成熟，孕媽咪吃闆栗不僅好處多多，還能消除旅途中的疲勞，又比較有飽腹感，不用擔心外出吃不飽了。花生花生中富含礦物質、磷、鐵等營養成分，可為孕媽提供氨基酸及不飽和脂肪酸，營養價值頗高。具有促進發育、增強記憶、延緩衰老的功效，在長途旅途中怎能少的了花生這一零食呢但值得注意的是：不宜吃鹽焗花生。因為鹽分過多，且做過加工。最好吃沒有加工過的花生，這樣才能将健康吃出來。杏仁杏仁含有豐富的維生素E，能夠有效地防止人衰老，保護心腦血管。杏仁是優質蛋白最好的食物來源之一，還含有膳食纖維，豐富的礦物質和營養元素，是維生素B族的很好來源。杏仁還有降氣、止咳、平喘、潤腸通便的功效。對于預防孕期便秘很有好處。果汁

夏季出行那麼熱，何不來杯新鮮果汁?蘋果、香蕉、橙子等新鮮水果富含維生素和膳食纖維，并且屬堿性食物，能使血液保持中性或弱堿性，可以為孕媽補充足夠的營養，榨成果汁喝起來更方便!

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