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用暴汗服可以減肥嗎

健康更新时间:2025-02-21 04:34:01

用暴汗服可以減肥嗎?來源：【生命時報】受訪專家：中南大學湘雅醫院内分泌科主任醫師吳靜，今天小編就來說說關于用暴汗服可以減肥嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

用暴汗服可以減肥嗎

來源：【生命時報】

受訪專家：中南大學湘雅醫院内分泌科主任醫師吳靜

天氣開始回暖，很多人又把減肥提上了日程。最近，暴汗服能減肥的廣告随處可見，甚至不乏一些明星也在推薦使用，于是越來越多人開始跟風購買，希望運動時能夠出現“奇效”。

中南大學湘雅醫院内分泌科主任醫師吳靜表示，暴汗服由聚酯纖維面料和銀金屬塗層構成，運用材料的輻射熱，将人體表面釋放出來的熱能折射回人體本身，産生熱循環，推動身體持續排汗。醫學研究表明，體溫每升高1℃，基礎代謝增加12%。暴汗服在體表形成的這種熱循環，會讓人感覺自己的能量消耗及耗氧量相對加大了，燃脂效率也更高一些。其實，一節讓人大汗淋漓的高溫瑜伽課消耗的卡路裡并沒有高過一節流汗很少的普通瑜伽課。也就是說，在運動量不變的情況下，出再多汗，消耗的卡路裡也不會增加。

有些人穿着暴汗服運動後，會發現體重真的有所下降。其實，此時的體重下降并不是減脂成功了。大量出汗後即時的體重下降，減少的大都隻是身體裡的水分而已。這個體重差，跟脂肪沒太大關系。用這種方法減去的體重隻是暫時的，運動後通過飲水或進食，水分很快就會恢複，體重也會回升。

此外，由于暴汗服的本質實際上就是“捂汗”，所以它的透氣性較差，如果經常長時間的穿着可能會因大量出汗會導緻體内電解質紊亂，嚴重的會造成頭暈惡心、虛脫、暈厥的可能。尤其是有心血管問題的人，更不推薦使用。因為短時間内大量出汗，失水過多可能會增加血液黏度，使心血管壓力倍增，心肺負擔過重。對于身體沒有疾病隐患，但不太出汗或者汗腺不發達的人群可以偶爾穿，但也要注意以下幾點：

1.出汗後及時補水和電解質。短時間内大量出汗流失的不隻是水分，還有電解質。所以穿暴汗服運動後應補充淡鹽水，或是喝些功能性飲料，及時補充電解質。

2.運動半小時後洗澡，注意皮膚健康。暴汗服的透氣性較差，再加上運動後人體出了很多汗，潮濕的衣服很容易和皮膚黏在一起堵塞毛孔，可能會引發一些皮膚問題。

3.暴汗服需定期清洗。穿着暴汗服運動出汗量較大，衣服上粘有的汗漬也更多，需要及時清洗，以免下次使用時不利于健康。

本文來自【生命時報】，僅代表作者觀點。全國黨媒信息公共平台提供信息發布傳播服務。

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