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有氧運動項目都有哪些

生活 更新时间:2024-08-03 10:08:50

有氧運動項目都有哪些?常見的有氧運動項目有:步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離遊泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等,我來為大家講解一下關于有氧運動項目都有哪些?跟着小編一起來看一看吧!

有氧運動項目都有哪些(有氧運動項目都有什麼)1

有氧運動項目都有哪些

常見的有氧運動項目有:步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離遊泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。

有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較,有氧運動是一種恒常運動,是持續5分鐘以上還有餘力的運動。

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