數字顯示，我國兒童青少年的近視率居世界首位，并且低齡化趨勢明顯。國家衛生健康委發布的《近視防治指南》，對青少年提出了控制電子産品使用、增加戶外活動等多項建議。

目前我國小學生近視比例為45.7%，初中生近視比例為74.4%，高中生近視比例為83.3%，大學生近視比例則高達87.7%。除了先天因素外，近視低齡化且高發。

那麼，寶寶應該如何保護好雙眼呢？我們請重慶佑佑寶貝婦兒醫院為我們解答相關疑問。

近視（myopia）是指在眼睛調節放松狀态下，平行光線經眼球屈光系統後聚焦在視網膜之前。也就是說遠處的物體不能在視網膜上彙聚，而在視網膜之前形成焦點，因而造成遠方的物體模糊不清。

近視後眼睛發生最明顯的變化就是眼軸長長了，而且随着孩子的年齡增長，眼軸也會不斷增長（眼軸增長1mm，近視增長3D，即300度），尤其是在兒童生長發育期内，這種變化也就越明顯，意味着在生長發育期内近視增長的速度會更快。

人類視力的發育是一個動态過程，在發育過程中有一定的階段性和規律性。足月兒在出生後 15 天視力大約是 0.05，3 歲以下正常嬰幼兒的視力發育與年齡呈正相關關系。不同年齡兒童視力的正常值下限不同，年齡在 3～5 歲兒童視力的正常值下限為 0.5，6 歲及以上兒童視力的正常值下限為 0.7。

不同年齡兒童視力水平具體如下：

出 生：0.02

2個月：0.05

6個月：0.1

1-2歲：0.2-0.3

3歲：0.4-0.5

4-6歲：0.6-0.8（部分1.0）

7-8歲：0.8-0.9（基本1.0）

14 歲：1.0

有很多家長可能會問，我家寶寶的近視可以治療嗎？答案是“NO”。

目前，雖然控制近視有科學配鏡、角膜塑形鏡和低濃度阿托品滴眼液三大手段，但近視是不可逆的。如果就診發現存在近視，那麼聽從醫囑，進行生活方式、配鏡、藥物等幹預，才是最正确、最省錢、最防騙的選擇。

當然，這裡需要明确的是，如果寶寶是調節性近視，即用眼過度後睫狀肌出現調節痙攣，通過适度休息是可以緩解的。

近視可防不可治，那麼，如何預防寶寶近視呢？有以下幾個tips：

1、合理的近距用眼模式

（1）“一拳一尺一寸”

讀書寫字時，胸口距離桌子一拳

眼睛距離書本1尺（33cm）

握筆手指距離筆尖1寸

（2）“20-20-20”法則

每近距離閱讀（寫字、讀書、手機、IPAD及電腦等）

20分鐘，眺望20英尺（6米）以外20秒以上

2.充足的戶外活動

每天兩小時、每周10小時以上的戶外活動，可以讓青少年近視發生率降低10%以上。

現在寶寶看書時間長，我們可以合理安排時間，增加一些戶外訓練，比如每次課間都走出教室，或者放學回家提前一個站下車。

如果寶寶平常沒有這麼多時間，可以周末補足，隻要能出去到充足陽光的戶外就好。

摘自梅穎《眼視光門診視光師手冊》

3.建立屈光發育檔案

屈光發育檔案可以連續跟蹤、檢查兒童眼球和身體發育的情況，與同齡兒童正常值對比，當相關的檢查指标異常，向近視化發展時，能及時發出“預警”，以引起家長重視采取措施，避免或延後近視的發生；同時，檔案協助醫生對已近視的兒童則采取促使減緩近視發展，避免發展為高度近視。

屈光發育檔案如何實現近視 “預警”

摘自梅穎《眼視光門診視光師手冊》

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