立冬一過，也意味着冬天正式來臨，天氣開始逐漸地寒冷，空氣也開始幹燥起來，幹燥的時候當然要多吃一些水果來補充水分，在冬天的時候，很多人都會選擇吃一些橙子、木瓜、橘子、冬棗、蘋果等含水份量比較高的水果，以達到補充水分的目的。其中像木瓜、柚子這些就比較受歡迎。
小編最近發現，身邊很多朋友都在問我，冬天到了，天氣易幹燥，有什麼适合自己吃、喝，或者是自己的女朋友、妻子，所以我對身邊很多朋友的呼應，今天就給大家推薦一道比較适合在冬天的食用的甜點---木瓜炖奶。在這裡教大家怎麼做這道飲品，您可以做給親愛的自己喝，也可以做給女朋友、老婆喝，沒有男朋友的也可以叫閨蜜動手哦！
木瓜含有的多種氨基酸，可以說是非常接近人體需求，因為它的營養豐富，被人們冠以“百益果王”的稱号，木瓜性溫，經常食用木瓜可以養胃，對于年紀比較大的朋友的話，也有不錯的功效的。天氣幹燥多吃木瓜，木瓜跟奶一塊炖，湯汁清甜爽口，潤膚還降燥。
木瓜炖奶是非常滋補的一道甜點，木瓜炖奶是将木瓜和牛奶的營養物質釋放得剛剛好，這樣一道營養如此豐富而又健康的飲品，讓我們一起來看看它的做法吧！
【木瓜炖奶】
準備食材：木瓜1個，紅棗10顆，冰糖或者蜂蜜少許，枸杞10顆，牛奶300毫升-400毫升，清水一碗。
做法：
第一步：我們選木瓜的時候，選稍微硬一點的木瓜，軟的木瓜不僅不好切，而且容易炖爛掉。我們将木瓜洗淨後削皮，對半切開，将木瓜籽掏除幹淨，然後再均勻切成2厘米寬大小的木瓜丁。
第二步：将紅棗洗淨，切成片狀備用，讓紅棗得到更好的釋放，再準備2勺蜂蜜備用，如果沒有蜂蜜的話，也可以選用冰糖，大約10顆左右冰糖就可以了。
第三步：将切好的木瓜丁倒入鍋中，紅棗片，蜂蜜，再加适量的清水沒過食材即可，開中火炖10分鐘，不宜炖的太久了，炖的太久了木瓜會炖爛，影響口感。
第四步：等水燒開了之後，鍋裡的水分就沒有那麼多了，再倒入300毫升的牛奶，如果喜歡喝湯汁的話可以選擇多放一點牛奶，放入枸杞，等牛奶煮沸了就可以出鍋食用啦！
在這幹燥的季節裡，木瓜炖奶是你的不二選擇，喝起來既清甜爽口，營養健康，潤膚還降燥，快做給愛美的她吃吧！[心]
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
