有人說，1～3個月的寶寶可以飲用果汁，果汁不僅能補充維生素，還可以使大便變軟，易于排出。果汁好喝，小兒容易接受，還能讓他領略到人生的樂趣。這時期小兒的樂趣，主要通過味覺來體現，給他好吃的東西，他能反應出很愉快的樣子來。

真相果真如此嗎？

并非如此。

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寶寶過早喝果汁不利于牙齒，果汁太甜，經常喝果汁容易造成寶寶拒絕喝白水，不利于牙齒保護。容易讓寶寶迷戀甜味飲料，蘋果汁、橙汁的糖含量在8%以上，葡萄汁的含糖量高達15%～20%，幾乎是可樂的2倍。一個蘋果，最多也就榨半杯果汁，喝兩三杯果汁，就等于喝進去了 4～6 個水果的糖分。過早喝果汁，容易養成小胖墩，一杯鮮榨橙汁，差不多需要 3、4 個橙子才能榨出來。寶寶吃一個橙子就差不多半飽了，而喝一杯橙汁幾乎沒有飽腹感，卻喝下去了 4 個橙子的熱量。長此以往，非常容易長胖。

那寶寶什麼時候喝果汁比較好呢？ 美國兒科學會(AAP)的建議： 6 個月～6 歲的孩子：每天喝果汁的量要限制在 120～180 mL(不超過 1 杯) 7～18 歲的孩子：每天不超過 355 Ml(約 1～2 杯) 。 澳大利亞的嬰兒喂養建議甚至指出：1 歲以内的嬰兒都不要喝果汁，添加輔食後，可以從吃果泥開始，就是用輔食工具甚至勺子直接刮下來給寶寶吃。 所以，媽媽們，别覺得吃水果好，就不在乎寶寶年齡。也别覺得榨汁多高大上，就認為對寶寶好。

制作果汁，要選用新鮮、成熟、多汁的水果，如橘子、橙子、西瓜、梨等。制作者要先洗淨自己的手，再将水果沖洗幹淨，去皮，把果肉切成小塊狀放入幹淨的碗中，用小匙背擠壓其汁，或用消毒幹淨的紗布擠出果汁。加少量的溫開水，即可喂哺。不需加熱，否則會破壞水果内的維生素。現在，生活水平提高了，家庭有電動榨汁機的多了，那麼制作起來就更方便，隻是容器應消毒幹淨。

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如果一時沒有新鮮的水果，也可以飲用瓶裝、罐裝的水果原汁，喂時通常要加上等量的溫開水，這樣味道不緻于太濃。開始喂時，應從小量開始，逐漸一匙一匙增加，增至每日果汁和開水各30毫升左右後，可逐漸減少水的比例，增加果汁的比例，直至适合小兒的口味。市場上出售的水果原汁通常是用鮮果汁加糖加工而成，制作時會消耗大部分的維生素，營養價值會降低。而且，一瓶原汁要飲用較長的時間，反複開啟瓶蓋容易混進細菌，易使小嬰兒感染，所以，可以這麼說，水果原汁不是嬰兒理想的飲料。

另外，市場上銷售的五顔六色、色澤鮮豔的各種果子露，如橘子露、檸檬露、蘋果露、楊梅露等，它們都不是由水果制成的，而是用白糖和水再加上人工合成的色素、香精、糖精等配制而成帶有水果味的甜飲料，根本無營養價值，相反，添加的一些化學物質對人體是有害的。

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