随着寶寶月份越來越大，母乳和奶粉已經不能滿足寶寶獲得足夠的營養了，寶媽們就要慢慢給寶寶添加輔食了，剛開始對寶寶添加輔食這件事是不是很迷茫？該怎麼開始添加？今天就給大家總結一篇關于給寶寶如何添加輔食的詳細攻略，供大家參考！

該怎麼開始？

① 5-6月為吞咽期，這個月齡的寶寶的舌頭隻會前後運動，直接吞咽食物。所以家長需要把食物搗成順滑，粘稠的糊狀給寶寶吃。一般建議是先從高鐵米粉開始添加。

② 米粉添加時間：不早于四個月不晚于六個月。添加時間建議每天固定時間添加，最好是上午10-11點左右便于觀密寶寶的情況。

③ 第一次吃主要是嘗試，隻需喂1-2勺即可

④ 寶寶米糊添加比例（圖2）

蔬菜泥的添加

① 添加時間：米糊添加2周後

②添加建議：添加初期一次隻能添加一種，添加新的輔食品種後至少要等3天，才能加入另一種食材，要觀察寶寶是否過敏。

③蔬菜泥推薦：胡蘿蔔泥、土豆泥、菠菜泥、西蘭花泥。

水果泥的添加

① 添加時間：添加菜泥1周後

② 添加建議：種類由單一到多樣、由稀到稠、由少到多、由細到粗

③ 水果泥推薦：蘋果泥、香蕉泥？牛油果泥、藍莓泥。

肉泥的添加

①添加時間：7月‬齡

②添加建議：在剛開始添加肉泥時，以“蒸”熟為主，先蒸熟再打成泥，防止肉泥有結塊

③ 肉泥推薦：雞肉泥、豬肉泥、牛肉泥、三文魚泥。

輔食油的添加

①添加時間：寶寶添加輔食3天後

②添加建議：嬰幼兒第一口輔食油首選核桃油，亞麻籽油，牛油果油作為主要輔食油交替吃。

③輔食油添加用量和添加方式：

4-6月‬齡 （0-2g）加入米粉和輔食泥中

7-12月‬齡（5-10g）加入輔食粥、面中

12-24月‬齡（5-15g）加入蒸糕、肉丸子中

24月‬齡 （10-15g）加入拌菜和燴菜中

⚠️輔食添加的重點

✅寶寶第一口輔食，一定要是高鐵米粉。

✅成功吃一周米粉後，考慮加入根莖類菜泥，如土豆、芋頭、紫薯、山藥、胡蘿蔔、南瓜等等。

✅根莖類菜泥寶寶适應後，開始添加綠色蔬菜然後再是果泥。

✅1種食物添加2-3天沒有不良反應，就可以添加新食物。

✅如果出現過敏要暫停該食物，三個月後再嘗試，還是過敏再過三個月嘗試，如此類推

✅添加的輔料泥總量不超過米粉的一半

✅盡快在短時間裡豐富食物品種才能營養全面

✅7個月前不吃雞蛋，7個月後吃蛋黃。

✅寶寶的主食從7個月開始，除了米粉，可以增加：粥、粒粒面，8-9個月開始可以嘗試：小馄饨、餃子，1歲以後就和大人一樣正常吃了。

✅肉類從7個月開始添加：雞肉、豬肉、牛肉、豬肝、雞肝。

⚠️輔食添加禁忌

❌切記不要把蛋黃作為寶寶第一口輔食

❌1歲内不能喝豆漿、牛奶

❌1歲内不能吃鹽和糖

❌不要給寶寶喝茶

❌2歲内不要吃蜂蜜

❌3歲内不要吃巧克力

❌不要給寶寶喝果汁

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