茶被譽為最健康的飲品之一,我們都知道,茶葉中含有很多對人體有益的成分,經常喝茶有利于身體健康。
但是最近經常聽人說,喝完茶會出現心跳加速、血壓升高的現象,難道喝茶對心髒不好?
茶葉中含有一定量的咖啡因,如果短時間内大量喝茶,的确會有心悸等不舒服的感覺。但是這種情況并非對心髒不利,因為國際、國内權威健康機構均證實,适量飲用含有咖啡因的飲品,并不會對心髒造成損傷,反而有利于心血管健康。
《美國心髒學會雜志》曾發表一份研究,結果表明:長期堅持喝茶會使高密度脂蛋白膽固醇水平下降得更加緩慢,同時心血管疾病的風險降低8%左右,最終有益于心髒健康。
另外,茶葉中含有豐富的黃酮類抗氧化物質,比如茶多酚、兒茶素,經常攝入會幫助清除體内自由基,起到延緩衰老、預防疾病等功效。
咖啡因攝入過多對身體不利?
其實不管是茶水還是年輕人愛喝的咖啡中,均含有一定量的咖啡因。經檢測,一杯茶中的咖啡因含量大約為40-80mg,而一杯咖啡則為130-200mg左右。如果是比較淡的茶,咖啡因含量更低,所以說适量喝茶不會對身體造成損傷。
但是如果有些人對咖啡因出現異常反應,比如心髒不适,那麼就要盡量控制攝入含有咖啡因的飲品。另外我要提醒您的是,要注意下面兩種情況,喝錯了也會對心髒不利:
1、茶飲料不能替代茶:
有些人認為,真正的茶水喝起來苦澀無味,不如茶飲料好喝。殊不知,好喝的茶飲料并非真的茶,更不能代替茶的功能。仔細查看配料表會發現,有些茶飲料的主要成分就是水和白砂糖,然後添加一些食品添加劑勾兌而成。
這樣的茶飲料跟糖水差不多,經常喝自然不利于心腦血管健康,大量的糖分攝入還有可能引發肥胖,人隻要胖起來很多疾病都會找上門。
2、喝茶最好避開晚上:
喝茶的時間也是有講究的,因為喝茶有一定的提神醒腦功效,如果夜晚喝茶,尤其是喝濃茶,很容易影響睡眠。
長期失眠給身體造成的傷害不容小觑,所以建議您将喝茶時間安排在下午或上午,到了晚上實在想喝也要喝些淡茶,且不能超過一杯。
各位朋友,你有每天喝茶的習慣嗎?你習慣喝哪種茶呢?不妨在下方評論區留言,分享你的生活經驗。
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