茶被譽為最健康的飲品之一，我們都知道，茶葉中含有很多對人體有益的成分，經常喝茶有利于身體健康。
但是最近經常聽人說，喝完茶會出現心跳加速、血壓升高的現象，難道喝茶對心髒不好？
茶葉中含有一定量的咖啡因，如果短時間内大量喝茶，的确會有心悸等不舒服的感覺。但是這種情況并非對心髒不利，因為國際、國内權威健康機構均證實，适量飲用含有咖啡因的飲品，并不會對心髒造成損傷，反而有利于心血管健康。
《美國心髒學會雜志》曾發表一份研究，結果表明：長期堅持喝茶會使高密度脂蛋白膽固醇水平下降得更加緩慢，同時心血管疾病的風險降低8%左右，最終有益于心髒健康。
另外，茶葉中含有豐富的黃酮類抗氧化物質，比如茶多酚、兒茶素，經常攝入會幫助清除體内自由基，起到延緩衰老、預防疾病等功效。
咖啡因攝入過多對身體不利？
其實不管是茶水還是年輕人愛喝的咖啡中，均含有一定量的咖啡因。經檢測，一杯茶中的咖啡因含量大約為40-80mg，而一杯咖啡則為130-200mg左右。如果是比較淡的茶，咖啡因含量更低，所以說适量喝茶不會對身體造成損傷。
但是如果有些人對咖啡因出現異常反應，比如心髒不适，那麼就要盡量控制攝入含有咖啡因的飲品。另外我要提醒您的是，要注意下面兩種情況，喝錯了也會對心髒不利：
1、茶飲料不能替代茶：
有些人認為，真正的茶水喝起來苦澀無味，不如茶飲料好喝。殊不知，好喝的茶飲料并非真的茶，更不能代替茶的功能。仔細查看配料表會發現，有些茶飲料的主要成分就是水和白砂糖，然後添加一些食品添加劑勾兌而成。
這樣的茶飲料跟糖水差不多，經常喝自然不利于心腦血管健康，大量的糖分攝入還有可能引發肥胖，人隻要胖起來很多疾病都會找上門。
2、喝茶最好避開晚上：
喝茶的時間也是有講究的，因為喝茶有一定的提神醒腦功效，如果夜晚喝茶，尤其是喝濃茶，很容易影響睡眠。
長期失眠給身體造成的傷害不容小觑，所以建議您将喝茶時間安排在下午或上午，到了晚上實在想喝也要喝些淡茶，且不能超過一杯。
各位朋友，你有每天喝茶的習慣嗎？你習慣喝哪種茶呢？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。
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